Ακούς: «Είσαι πολύ ηλίθιος για να καταλάβεις έτσι κι αλλιώς». Σιωπή στο δωμάτιο. Αμήχανα γέλια. Κοκκινίζεις. Ανατριχιάζεις. Ή αναπτύσσεις την τεχνική της απάντησης.
Κουραστήκατε να καταπίνετε την υπερηφάνειά σας μπροστά σε χλευαστικά σχόλια; Αυτή η διακριτική απάντηση αλλάζει εντελώς τη δυναμική, χωρίς να χρειαστεί να υψώσετε τη φωνή σας ή να καταρρεύσετε.
Ένα ανεπαίσθητο ψυχολογικό όπλο κατά της ταπείνωσης
Σε ένα βίντεο που δημοσιεύθηκε στον λογαριασμό του στο Instagram @mavie_sereine, ένας δημιουργός περιεχομένου με εξειδίκευση στην ψυχολογία μοιράζεται μια απάντηση που είναι ταυτόχρονα ήρεμη και απίστευτα αποτελεσματική όταν έρχεται αντιμέτωπος με τη φράση: «Τέλος πάντων, είσαι πολύ ηλίθιος για να καταλάβεις».
Αντί για μια απλή απάντηση, προσφέρει ένα πραγματικό ψυχολογικό όπλο:
«Έχεις δίκιο, δεν καταλαβαίνω τι μου είπες. Αλλά είσαι αρκετά έξυπνος, οπότε θα μπορέσεις να μου το εξηγήσεις».
Αυτού του είδους η αντίδραση δεν επιδιώκει ούτε να ταπεινώσει το άλλο άτομο ούτε να αποφύγει τη σύγκρουση. Αντιστρέφει διακριτικά το συναισθηματικό φορτίο της ανταλλαγής.
Μια αντίδραση που αφοπλίζει την επίθεση
Αυτή η πρόταση, ήρεμη και καυστική ταυτόχρονα, βασίζεται σε έναν τρομερό μηχανισμό: την ψυχολογική προβολή. Αντί να δικαιολογείς τον εαυτό σου ή να παρασύρεσαι, αντανακλάς την επίθεση πίσω στον αποστολέα της, σαν καθρέφτης.
Ο τόνος είναι ήρεμος, η στάση του σώματος είναι όρθια. Δεν αντιδράς σαν θύμα. Προσκαλείς το άλλο άτομο να αναλάβει την ευθύνη για τα λόγια του, να τα εξηγήσει. Εδώ είναι που μετατοπίζεται η ισορροπία δυνάμεων.
Αυτός που επιτίθεται με χλευασμό ή περιφρόνηση αναζητά μια συναισθηματική αντίδραση, μια κατάρρευση, μια αμήχανη σιωπή. Αρνούμενος αυτό το παιχνίδι, μπλοκάρεις τους μηχανισμούς της κυριαρχίας και τον αναγκάζεις να εξηγήσει τι λέει.
Μια στρατηγική αυτοπεποίθησης, όχι επιθετικότητας
Η δύναμη αυτής της ατάκας έγκειται στην αυτοπεποίθηση που εκφράζει. Δεν αντεπιτίθεσαι. Δεν φωνάζεις. Δεν χαμηλώνεις τα μάτια σου. Εκφράζεις ένα όριο, διατηρώντας παράλληλα την αξιοπρέπειά σου.
Αυτή η τεχνική μπορεί να μεταμορφώσει τον τρόπο που χειρίζεστε τα ταπεινωτικά σχόλια:
- Αποφεύγεται η συναισθηματική έκρηξη ή αυτοαπομόνωση
- Ακυρώνει το γεγονός χωρίς να το αρνείται
- Μετατοπίζει την πίεση στον συνομιλητή
- Επιβάλλει ένα ήρεμο και ώριμο πλαίσιο, χωρίς να μπαίνει σε παιχνίδι κυριαρχίας
Και το πιο εκπληκτικό: συχνά, αυτός που σου επιτέθηκε είναι που καταλήγει να μένει αμήχανος ή σιωπηλός.
Γιατί αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για ευαίσθητα άτομα
Αν είσαι ευαίσθητος ή υπερευαίσθητος, αυτό το είδος λεκτικής επιθετικότητας μπορεί να σε επηρεάσει βαθιά. Το παίρνεις μέσα σου. Το σκέφτεσαι μετά. Και κατηγορείς τον εαυτό σου που δεν απάντησες.
Αλλά αυτή η μέθοδος δεν απαιτεί κοφτερές απαντήσεις ή λεκτική κυριαρχία. Απαιτεί αναπνοή, ένα βλέμμα με αυτοπεποίθηση, μια μετρημένη πρόταση. Και αυτό είναι όλο.
Σύνοψη της μεθόδου 3 βημάτων
- Αναπνέω. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας, ακόμα κι αν σας τσιμπήσουν
- Κοιτάξτε το άτομο με το οποίο μιλάτε στα μάτια
- Απαντήστε ήρεμα: «Έχεις δίκιο, δεν καταλαβαίνω τι είπες. Αλλά είσαι αρκετά έξυπνος για να μου το εξηγήσεις». Προχώρα, δοκίμασέ το και θα δεις.
Αυτή η φράση δεν επινοείται εν μέσω έντασης. Είναι νοητικά προετοιμασμένη. Γίνεται ένα ειρηνικό όπλο που πρέπει να χρησιμοποιηθεί την κατάλληλη στιγμή. Και αλλάζει τα πάντα.