Αρκεί μια μικρή προσαρμογή στον τρόπο που περπατάμε καθημερινά για να αποκομίσουμε σημαντικά οφέλη στην υγεία μας.
Μια τόσο απλή αλλαγή μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
Το περπάτημα, άλλωστε, είναι η πιο προσιτή μορφή άσκησης: δεν απαιτεί εξοπλισμό, είναι εύκολο να ενταχθεί στη ρουτίνα μας και προσφέρει πλούσια οφέλη. Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, δυναμώνει τους μυς και τις αρθρώσεις, ενώ βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Παράλληλα, λειτουργεί ευεργετικά για την ψυχική υγεία, μειώνοντας το στρες και ανεβάζοντας τη διάθεση.
Διαβάστε στο Bovary.gr το τρικ στο περπάτημα που έχει οφέλη για την υγεία
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο