Μια μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει ότι το να νιώθεις ευγνωμοσύνη μπορεί επίσης να είναι το κλειδί για να ζεις περισσότερο.
Στην έρευνα συμμετείχαν περισσότερες από 49.000 γυναίκες (μέση ηλικία 79 ετών) που απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με το πόσο ευγνώμονες ένιωθαν για διάφορες πτυχές της ζωής τους.
Ευγνωμοσύνη
Οι ερευνητές παρακολούθησαν τις συμμετέχουσες τρία χρόνια αργότερα. Σε σύγκριση με τις γυναίκες που αρχικά ανέφεραν ότι ένιωθαν λιγότερο ευγνώμονες, εκείνες που ανέφεραν ότι ένιωθαν πιο ευγνώμονες είχαν 9% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο της μελέτης. Η μελέτη ήταν παρατηρητική και δεν αποδεικνύει ότι η ευγνωμοσύνη παρατείνει τη ζωή.
Ωστόσο, μπορεί να σας φέρει περισσότερη χαρά, οπότε δοκιμάστε αυτό: Κάθε μέρα, γράψτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Μπορεί να είναι μεγάλα, σαν μια φιλία, ή μικρά, όπως μια ωραία συζήτηση με έναν γείτονα ή κάποιο όμορφο φύλλωμα που είδατε εκείνη την ημέρα. Εάν αυτή η πρακτική σας ενθαρρύνει να νιώθετε περισσότερη ευγνωμοσύνη, συνεχίστε την.
Διαβάστε περισσότερα στο Economistas.gr