Η διάσημη ηθοποιός Πενέλοπε Κρουζ, στα 52 της, συνεχίζει να εντυπωσιάζει με τη νεανική επιδερμίδα και τη σιλουέτα της, χάρη σ' έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής.
- Η Πενέλοπε Κρουζ ακολουθεί ρουτίνα περιποίησης με στεγνό βούρτσισμα, καθαρισμό και ενυδάτωση. Προτιμά το φυσικό μακιγιάζ, δίνοντας έμφαση στην αντηλιακή προστασία και αναδεικνύοντας τις φακίδες της για μια νεανική, ηλιοκαμένη όψη.
- Η ηθοποιός αποδέχεται τη φυσική γήρανση και δεν επιβεβαιώνει αισθητικές παρεμβάσεις. Θεωρεί τις ρυτίδες μέρος της προσωπικής ιστορίας μιας γυναίκας και επιθυμεί να ζήσει κάθε ηλικία χωρίς να αντιμετωπίζει το πέρασμα του χρόνου ως πρόβλημα.
- Η διατροφή της βασίζεται σε μεσογειακές, βιολογικές επιλογές όπως ψάρια, κρέας ελευθέρας βοσκής και φρούτα. Αποφεύγει γαλακτοκομικά, ζάχαρη και γλουτένη, ενώ έχει κόψει το κάπνισμα, πίνει άφθονο νερό και σπάνια αλκοόλ.
- Γυμνάζεται συστηματικά, συνδυάζοντας ενδυνάμωση με Bikram Yoga. Θεωρεί όμως την ψυχική ηρεμία, τον επαρκή ύπνο και τον Υπερβατικό Διαλογισμό ως τα μεγαλύτερα μυστικά για την πραγματική ομορφιά και την ευεξία της.
Η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός, πριν από λίγο καιρό, έκανε μια λαμπερή εμφάνιση στην πρεμιέρα της ταινίας The Invite στο Λος Άντζελες, φορώντας μακρύ γαλάζιο φόρεμα με παγιέτες που τράβηξε όλα τα βλέμματα. Σχεδόν τρεις δεκαετίες μετά το Vanilla Sky, εξακολουθεί να μαγνητίζει το κοινό.
Η περιποίηση της επιδερμίδας της
Η Πενέλοπε Κρουζ εφαρμόζει στεγνό βούρτσισμα σώματος μια τεχνική που, όπως λέει, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και χρησιμοποιεί καθημερινά προϊόντα καθαρισμού, ορούς και ενυδατικές κρέμες. Επιμένει σε σταθερή ρουτίνα πρωί–βράδυ και δεν παραλείπει ποτέ να αφαιρεί το μακιγιάζ της πριν τον ύπνο.
Το φυσικό μακιγιάζ που προτιμά
Η ηθοποιός αγαπά το φυσικό αποτέλεσμα, αφήνοντας τις φακίδες της ορατές. Δίνει μεγάλη σημασία στην αντηλιακή προστασία και χρησιμοποιεί διακριτικά προϊόντα για ομοιόμορφη όψη, ρουζ, μάσκαρα και άρωμα που ολοκληρώνει την εμφάνισή της. Ο makeup artist της συχνά προσθέτει ψεύτικες φακίδες για πιο νεανικό look και ηλιοκαμένη όψη.
Η στάση της απέναντι στη γήρανση
Η Πενέλοπε Κρουζ δηλώνει πως θέλει να μεγαλώσει φυσικά, χωρίς να επιβεβαιώνει αισθητικές παρεμβάσεις. Θεωρεί τις ρυτίδες μέρος της ιστορίας μιας γυναίκας και υποστηρίζει ότι η γήρανση δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως πρόβλημα.
Όπως είπε στην Independent: «Όταν γίνω 80 ετών, θέλω να κοιτάζω στον καθρέφτη και να βλέπω μια 80χρονη γυναίκα. Η γιαγιά μου είχε πολλές ρυτίδες και κάθε μία έλεγε μια ιστορία. Θέλω να ζήσω κάθε χρόνο της ζωής μου όπως του αξίζει. Δεν κρίνω όσους κάνουν αισθητικές παρεμβάσεις, απλώς δεν μου αρέσει όταν οι γυναίκες παραπονιούνται επειδή μεγαλώνουν».
Η μεσογειακή διατροφή που ακολουθεί
Η ηθοποιός βασίζεται σε μεσογειακές επιλογές: αυγά, φρούτα, σπιτικά δημητριακά, ψωμί από ντίνκελ και συχνά χυμό σέλερι. Στο σπίτι προτιμά βιολογικά προϊόντα, ψάρια και κρέας ελευθέρας βοσκής, ενώ αποφεύγει γαλακτοκομικά, ζάχαρη και γλουτένη λόγω δυσανεξίας. Πίνει άφθονο νερό και έως δύο καφέδες με γάλα αμυγδάλου.
Το βραδινό της περιλαμβάνει συνήθως σολομό ή κοτόπουλο με κινόα και σαλάτα με ελαιόλαδο, ενώ αγαπά παραδοσιακά ισπανικά πιάτα όπως το γκασπάτσο. Έχει κόψει το κάπνισμα εδώ και χρόνια και σχεδόν δεν πίνει αλκοόλ. Επιπλέον, πίνει πολύ περισσότερο νερό απ' ό,τι παλαιότερα.
Η γυμναστική και η ψυχική ισορροπία
Γυμνάζεται 3–4 φορές την εβδομάδα, συνδυάζοντας ενδυνάμωση και αερόβια άσκηση. Η σχέση της με την άθληση ξεκίνησε από μικρή ηλικία, καθώς έκανε μπαλέτο για 17 χρόνια. Είναι φανατική της Bikram Yoga, την οποία θεωρεί καθοριστική για το σώμα της.
Για την ίδια, όμως, το μεγαλύτερο μυστικό ομορφιάς είναι η ψυχική ηρεμία. Φροντίζει να κοιμάται αρκετά και κάνει Υπερβατικό Διαλογισμό, πιστεύοντας ότι η πραγματική ομορφιά αναδεικνύεται όταν νιώθει ευγνωμοσύνη και παρουσία στη στιγμή.