Καθώς τα φάρμακα για την απώλεια βάρους όπως το Ozempic και το Mounjaro συνεχίζουν να κάνουν θραύση, μια νέα ανησυχία αναδύεται: η απώλεια μαλλιών.
Οι αναζητήσεις για τον όρο «Mounjaro hair» έχουν αυξηθεί κατά πάνω από 250% μόνο τους τελευταίους τρεις μήνες, ενώ το TikTok έχει κατακλυστεί από βίντεο χρηστών που μοιράζονται τις εμπειρίες τους με εμφανή αραίωση των μαλλιών μετά την αρχή της λήψης του φαρμάκου.
Αν και δεν παρουσιάζουν όλοι όσοι λαμβάνουν το φάρμακο απώλεια μαλλιών, η πληθώρα μαρτυριών έχει προκαλέσει ερωτήματα και ανησυχία.
Σύμφωνα με την Novus Medical, αν και το Mounjaro (ουσία που ενεργοποιεί τον υποδοχέα GLP-1 που χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και την απώλεια βάρους) δεν προκαλεί άμεσα τριχόπτωση, μπορεί να δημιουργήσει τις ιδανικές συνθήκες για να συμβεί.
Η ραγδαία απώλεια βάρους, που συχνά παρατηρείται με φάρμακα όπως το Mounjaro, μπορεί να προκαλέσει απόκριση στρες στον οργανισμό. Σε μια προσπάθεια να εξοικονομήσει ενέργεια, το σώμα δίνει προτεραιότητα στις βασικές λειτουργίες, κάτι που σημαίνει ότι διεργασίες όπως η ανάπτυξη των μαλλιών μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει περισσότερους θύλακες της τρίχας να μπουν στη φάση ανάπαυσης, με αποτέλεσμα την ορατή απώλεια μαλλιών.
Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την κατάσταση είναι η μείωση της όρεξης. Με τη μειωμένη επιθυμία για φαγητό, οι χρήστες μπορεί, χωρίς να το καταλάβουν, να στερηθούν βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, όπως πρωτεΐνες, σίδηρο και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα.
Επιπλέον, ορμονικές ανισορροπίες, όπως οι μεταβολές στα επίπεδα οιστρογόνων ή στη λειτουργία του θυρεοειδούς κατά την απώλεια βάρους, μπορεί επίσης να επηρεάσουν τον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας, ειδικά σε γυναίκες με παθήσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή ο υποθυρεοειδισμός.
Υπάρχουν 5 τρόποι για να βοηθήσετε την υγεία των μαλλιών σας ενώ χρησιμοποιείτε το Mounjaro:
Δώστε προτεραιότητα στις πρωτεΐνες και τα υγιή λιπαρά
Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, έναν τύπο πρωτεΐνης. Αν δεν λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη μέσω της διατροφής σας, τα μαλλιά μπορεί να γίνουν εύθραυστα. Φροντίστε να συμπεριλαμβάνετε πηγές πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα, όπως αυγά, άπαχο κρέας, τόφου και όσπρια. Εξίσου σημαντικά είναι και τα υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται σε σολομό, καρύδια, λιναρόσπορο και αβοκάντο, τα οποία είναι απαραίτητα για την παραγωγή ορμονών και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.
Διαχειριστείτε το άγχος και δώστε προτεραιότητα στον ύπνο
Η τριχόπτωση συνδέεται συχνά με το άγχος και, αν και το ίδιο το Mounjaro δεν είναι εγγενώς αγχωτικό, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η ραγδαία απώλεια βάρους που το συνοδεύουν μπορούν να προκαλέσουν στρες στον οργανισμό. Το χρόνιο στρες αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας. Εξίσου σημαντικός είναι ο ύπνος, καθώς συμβάλλει στην αναγέννηση των ιστών και στην ορμονική ισορροπία. Στοχεύστε σε 7-9 ώρες αναζωογονητικού ύπνου το βράδυ και δοκιμάστε πρακτικές όπως η γιόγκα για τη διαχείριση του άγχους.
Φροντίστε τα μαλλιά σας
Αν τα μαλλιά σας φαίνονται πιο αδύναμα από το συνηθισμένο, είναι σημαντικό να τα φροντίζετε με προσοχή. Αποφύγετε το έντονο βούρτσισμα, τα σφιχτά χτενίσματα και τα θερμικά εργαλεία styling, καθώς μπορούν να επιτείνουν το σπάσιμο της τρίχας. Προτιμήστε απαλά σαμπουάν και μαλακτικά χωρίς θειικά άλατα (sulphate-free) και μη βουρτσίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα. Αντί γι’ αυτό, χρησιμοποιήστε μια χτένα με αραιά δόντια και εφαρμόστε ένα leave-in conditioner για να μειώσετε την τριβή.
Ενυδατωθείτε
Το Mounjaro ενδέχεται να καταστέλλει τα σήματα δίψας, κάτι που σημαίνει ότι μπορεί χωρίς να το αντιλαμβάνεστε να καταναλώνετε λιγότερο νερό απ’ ό,τι χρειάζεστε. Η αφυδάτωση μπορεί να μειώσει την αιμάτωση του τριχωτού της κεφαλής, περιορίζοντας έτσι την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία των τριχοθυλακίων. Ορίστε υπενθυμίσεις για να πίνετε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, με στόχο τουλάχιστον 1,5–2 λίτρα. Οι ηλεκτρολύτες όπως το μαγνήσιο, το κάλιο και το νάτριο μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη απορρόφηση και να αποτρέψουν το σώμα σας από το να αποβάλλει το νερό πολύ γρήγορα.
Υποστηρίξτε παραγωγής κολλαγόνου
Το κολλαγόνο παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση δυνατών, ανθεκτικών μαλλιών και υγιών ιστών στο τριχωτό της κεφαλής. Το στρες, η γήρανση και οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του οργανισμού να παράγει κολλαγόνο, επομένως είναι σημαντικό να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές που ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου, όπως ζωμό, εσπεριδοειδή, πιπεριές και μούρα.
Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρώματος κολλαγόνου. Αποφύγετε καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν το κολλαγόνο, όπως το κάπνισμα ή η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ώστε να διατηρήσετε την ποσότητα που το σώμα σας παράγει φυσικά.