Αρκετά παιδιά είχαν στη... ρουτίνα τους μετράνε πλακάκια στο σχολείο, τα σκαλοπάτια όταν ανέβαιναν μία σκάλα ή τα τετράγωνα στο πεζοδρόμιο για να περάσει η ώρα τους.
Μπορεί να φαίνεται μία ασήμαντη συνήθεια, όμως προκάλεσε το ενδιαφέρον στους ειδικούς, με μελέτες να δείχνουν ότι τέτοιου είδους αυθόρμητες δραστηριότητες θα μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη μίας πολύτιμης ικανότητας: Να διατηρούν την προσοχή τους για αρκετό χρονικό διάστημα.
Πώς το να μετράς πλακάκια ή σκαλοπάτια μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο
Όταν ένα άτομο εστιάζει όλη του την προσοχή σε μια επαναλαμβανόμενη ακολουθία, ο εγκέφαλος σταματά προσωρινά να δίνει προσοχή σε άλλα ερεθίσματα του περιβάλλοντος.
Αυτή η άσκηση αναγκάζει να διατηρείται η προσοχή και να αποφεύγονται οι περισπασμοί, δύο ικανότητες που αποτελούν μέρος των λεγόμενων εκτελεστικών λειτουργιών.
Σύμφωνα με ειδικούς στη νευροψυχολογία, αυτές οι μικρές καθημερινές προκλήσεις ενισχύουν επίσης τη μνήμη εργασίας και τον έλεγχο των παρορμήσεων, θεμελιώδεις ικανότητες για τη μάθηση και την επίλυση προβλημάτων.
Επιπλέον, καθώς πρόκειται για ένα παιχνίδι που έχει επιλέξει το ίδιο το παιδί, η δραστηριότητα συνήθως πραγματοποιείται φυσικά, χωρίς πίεση ή εξωτερικές απαιτήσεις.
Τι έδειξε πρόσφατη έρευνα
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychology ανέλυσε διάφορες μετρήσεις που σχετίζονται με το πόσο σταθερή είναι η προσοχή ενός ατόμου.
Ειδικότερα, παρατηρήθηκε ότι κάποιες απλές ακολουθίες ευνοούν τους εγκεφαλικούς μηχανισμούς και βοηθούν στη μείωση της τάσης για απόσπαση προσοχής.
Πάντως, οι ερευνητές διευκρινίζουν ότι οι συγκεκριμένες ασκήσεις δεν κάνουν από μόνες τους ένα άτομο εξυπνότερο, ούτε αποτελούν εγγύηση για βελτίωση της γνωστική του απόδοσης, αλλά είναι ένας απλό τρόπος εκπαίδευσης στο κομμάτι της συγκέντρωσης που δείχνει στα πράγματα ένα άτομο.