H ηθοποιός Ντακότα Τζόνσον αποκάλυψε σε πρόσφατη συνέντευξή της πως «δεν λειτουργεί» εάν δεν κοιμηθεί τουλάχιστον 10 ώρες, με τους χρήστες των social media να την επικρίνουν.
Η 34χρονη ηθοποιός της ταινίας «Πενήντα αποχρώσεις του Γκρι» καυχήθηκε σε συνέντευξή της στη Wall Street Journal πως «εύκολα» κοιμάται 14 ώρες την ημέρα και πως «δεν είναι λειτουργική» με λιγότερες από 10 ώρες ύπνου.
«Δεν έχω κάποια τακτική ώρα αφύπνισης. Εξαρτάται από το τι συμβαίνει στη ζωή μου. Αν δεν εργάζομαι, εάν έχω ρεπό τη Δευτέρα, τότε θα κοιμηθώ όσο περισσότερο μπορώ» δήλωσε στην WSJ. «Ο ύπνος είναι η νούμερο 1 προτεραιότητα στη ζωή μου» πρόσθεσε.
Σε άλλο σημείο της συνέντευξης η Ντακότα Τζόνσον μοιράστηκε επίσης πως η ώρα του μπάνιο μπορεί να είναι οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα, ανάλογα με την κατάσταση της ψυχικής της υγείας. «Θα μπω στη μπανιέρα οποιαδήποτε στιγμή, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας» είπε. «Αν στη μέση της μέρας, είμαι σε φάση: Θεέ μου, τι συμβαίνει γύρω μας;’ τότε θα μπω στη μπανιέρα. Βρίσκω το νερό πραγματικά γειωτικό».
Διαλογισμός, γιόγκα και pilates στο καθημερινό πρόγραμμα της Ντακότα Τζόνσον
Η ηθοποιός αποκάλυψε επίσης πως κάνει διαλογισμό δύο φορές την ημέρα για να την βοηθήσει με το άγχος της. «Κάνω υπερβατικό διαλογισμό» εξήγησε. «Έχω ασχοληθεί πολύ με την αναπνοή πρόσφατα και αυτό με βοηθάει πολύ με το άγχος».
Παράλληλα, φροντίζει και για τη σωματική της υγεία, κάνοντας γυμναστική πέντε φορές την εβδομάδα. «Κάνω πολύ hot yoga και pilates και προπόνηση με βάρη» είπε.
Όσον αφορά τη διατροφή της, η Ντακότα Τζόνσον δήλωσε ότι «δεν είναι πραγματικά άνθρωπος του πρωινού». «Αλλά πίνω καφέ όσο πιο σύντομα γίνεται» είπε.
Κλείνοντας η ηθοποιός, η οποία είναι ζευγάρι με τον πρώην σύζυγο της Γκουίνεθ Πάλτροου, μίλησε για το θέμα των διακοπών με την οικογένειά. «Η οικογένειά μου δεν έχει πραγματικά παραδόσεις στις γιορτές. Είμαστε κάπως ελεύθεροι σε αυτό το κομμάτι . Είμαστε όλοι πολύ καλοί στον να μην ασκούμε άγχος ο ένας στον άλλον για να εμφανιστούμε ή να συμπεριφερθούμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, πράγμα που νομίζω ότι είναι πολύ ωραίο» είπε.
«Οι γιορτές είναι αγχωτικές και ειδικά με τον κόσμο και την κατάσταση στην οποία βρίσκεται, το να είσαι απλά ήσυχος και να περνάς χρόνο με ανθρώπους που αγαπάς και σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά, είναι καλύτερο από το να επιβάλλεις παραδόσεις που αισθάνεσαι πως είναι αγχωτικές».
Την έκραξαν οι χρήστες στα social
Διαβάζοντας τη συνέντευξη της Ντακότα Τζόνσον, οι περισσότεροι χρήστες στάθηκαν περισσότερο στο πόσες ώρες κοιμάται καθημερινά.
«Πρέπει όλοι να κοιμόμαστε τόσο πολύ όσο η Ντακότα Τζόνσον; Μόνο αν είστε πλούσιοι. Όλοι οι άλλοι δεν έχουν την πολυτέλεια να το κάνουν αυτό. Κι όμως, μας το πετάει στα μούτρα» έγραψε κάποιος στον Twitter με έναν άλλον να σχολιάζει: «Η Ντακότα Τζόνσον δεν έχει ευθύνες στην πραγματική της ζωή».
«Άλλη μια μέρα που δεν μπορώ να δώσω προτεραιότητα στον ύπνο μου και να έχω όλες τις Δευτέρες μου ρεπό, όπως η Ντακότα Τζόνσον» γκρίνιαξε ένας ακόμη με έναν άλλον να προσθέτει: «Η ζωή ναι δύσκολη».
Άλλοι, εν τω μεταξύ, εξέφρασαν τον απόλυτο φθόνο τους για το πόσες ώρες κοιμάται η ηθοποιός. «Θέλω τον ύπνο ομορφιάς της Ντακότα Τζόνσον» σχολίασε κάποια με μία άλλη να συμμερίζεται την άποψη. «Η Ντακότα Τζόνσον είναι τόσο αληθινή που θέλει να κοιμάται 14 ώρες, κι εγώ τόσο θέλω». «Η Ντακότα Τζόνσον είπε ότι ο ύπνος είναι η Νο 1 προτεραιότητά της, οπότε κι εγώ κοιμήθηκα μέχρι τις 12 σήμερα» συμπλήρωσε ένας τρίτος.
Τι λένε οι ειδικοί για τον ύπνο
Η Mayo Clinic αναφέρει ότι οι υγιείς ενήλικες πρέπει να επιδιώκουν επτά ώρες ύπνου τη νύχτα.
Ο ύπνος άνω των εννέα ωρών σε ένα 24ωρο ονομάζεται υπερυπνία, η οποία, σύμφωνα με το Ίδρυμα Ύπνου, μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή στο σώμα, να μειώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να ωθήσει σε χρόνιες ασθένειες.
Ο οργανισμός συνιστά τον καθορισμό ενός τακτικού προγράμματος ύπνου, τη δημιουργία μιας ρουτίνας κατά τον ύπνο, τη διατήρηση της δραστηριότητας και την αποφυγή των ύπνων αργά για την αποφυγή του υπερβολικού ύπνου.