Η βασίλισσα της Ισπανίας Λετίσια επέδειξε και πάλι τα εντυπωσιακά σμιλεμένα χέρια της, τα καλογυνασμένα μπράτσα της, την περασμένη εβδομάδα στη Μαδρίτη και έγινε ξανά viral.
Πώς τα καταφέρνει λοιπόν; Με πολλή σκληρή δουλειά είναι η απάντηση, γράφει η Daily Mail.
Η βασίλισσα Λετίθια είναι γνωστό ότι ακολουθεί μια αυστηρή διατροφή και ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμνασικής με άσκηση cardio και εξειδικευμένη γιόγκα Iyengar.
Αφού ξυπνήσει στις 7 το πρωί, η Λετίθια κάνει γιόγκα Iyengar η οποία δεν θεωρείται ευεργετική μόνο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά προσφέρει επίσης μια σειρά από οφέλη στο νευρικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα και την ποιότητα του ύπνου. Ενισχύει την ευλυγισία, την ισορροπία και τη συνολική δύναμη του σώματος, λέει ειδικός και εξηγεί ότι στοχεύει σε διάφορες μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των χεριών και των ποδιών, οδηγώντας σε ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα ενδυνάμωσης και τόνωσης ολόκληρου του σώματος. Και ναι αυτός ο τύπος γιόγκα σίγουρα θεωρείται ότι έχει συμβάλλει στη γράμμωση των viral μπράτσων της βασίλισσας Λετίθια.
Η βασίλισσα Λετίθια λέγεται επίσης ότι γυμνάζεται με βάρη, κάνοντας κυρίως σε κάμψεις δικεφάλων και ώμων, σύμφωνα με τον πρώην προσωπικό της γυμναστή, José Ignacio Hernández-Coronado.
Αγαπά επίσης την cardio άσκηση και κάνει συχνά τρέξιμο ή απλά περπάτημα στους κήπους του παλατιού Zarzuela στη Μαδρίτη.
Ένας πρώην εργαζόμενος στο παλάτι δήλωσε στην Express: «Είναι ιδιαίτερα πειθαρχημένη με το πρόγραμμα γυμναστικής της. Ξυπνάει νωρίς και σηκώνεται γύρω στις 7 το πρωί. [Συνήθως] εκμεταλλεύεται αυτή την πρώτη ώρα για να κάνει τρέξιμο στους κήπους του Zarzuela. Η βασίλισσα έχει επίσης έναν προσωπικό γυμναστή που έρχεται στο παλάτι κάθε πρωί. Γυμνάζεται στο ιδιωτικό γυμναστήριο της οικογένειας και κάνει ασκήσεις με βάρη, λίγο cardio και πυγμαχία».
Τι τρώει η βασίλισσα Λετίθια;
Για τη διατροφή της, η βασίλισσα Λετίθια λέγεται ότι συνδυάζει τα καλύτερα από τα μεσογειακά τρόφιμα με στοιχεία της δίαιτας Perricone.
Όταν η βασίλισσα ορίστηκε ειδική πρέσβειρα για τη διατροφή από τον ΟΗΕ το 2015, δήλωσε ότι θα χρησιμοποιήσει το ρόλο της για να αναδείξει τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής, χαρακτηρίζοντάς την «το καλύτερο παράδειγμα υγιεινής και βιώσιμης διατροφής».
Η δίαιτα Perricone, που πήρε το όνομά της από τον Dr. Nicholas Perricone, επικεντρώνεται σε αντιφλεγμονώδεις τροφές που λέγεται ότι βοηθούν στην εσωτερική υγεία και ευεξία, όπως ο σολωμός, οι άπαχες πρωτεΐνες, οι ξηροί καρποί, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και τα υγιεινά έλαια.
Θεωρείται ότι είναι μία από τις πιο υγιεινές διατροφές στον κόσμο, εστιάζοντας στη μακροπρόθεσμη ευεξία και διαθέτει επίσης αντιγηραντικές ιδιότητες και πολλαπλά οφέλη για το δέρμα.
Προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία τους, συμπεριλαμβανομένων των θετικών επιπτώσεων στο μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με τον Sas Parsad, διατροφολόγο από το The Gut Co.
Επιπλέον, η βασίλισσα Λετίθια αποφεύγει τη ζάχαρη και δεν τρώει ποτέ έτοιμα γεύματα, κατεψυγμένα τρόφιμα ή πίτσα.
Όσον αφορά τα ποτά, η βασίλισσα αποφεύγει με κάθε κόστος τον καφέ, τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ - κάτι που μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο όταν κάνετε προπόσεις σε βασιλικές υποχρεώσεις...
