Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στριφογυρνάς στο κρεβάτι, χωρίς να μπορείς να κοιμηθείς. Κι όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχει τρόπος να τα καταφέρεις και βασίζεται στα… πόδια μας.
Σε μια viral ανάρτηση στο Instagram, o λογαριασμός @biohackyourselfmedia προτείνει να κοιμάσαι με το ένα πόδι έξω από τα σκεπάσματα.
«Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί βγάζεις ενστικτωδώς το ένα σου πόδι έξω από τα σκεπάσματα;» γράφει η ανάρτηση, προσθέτοντας: «η επιστήμη είναι μαζί σου – και με τα πόδια σου».
Σύμφωνα με μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Physiological Anthropology, αυτή η φαινομενικά «παράξενη» συνήθεια δεν είναι απλώς μια ιδιοτροπία – είναι ένα πραγματικό κόλπο για τον ύπνο.
Πώς λειτουργεί το κόλπο με το πόδι
Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος είναι βασικό σημάδι που λέει στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα για ύπνο. Καθώς πέφτει η θερμοκρασία, ο εγκέφαλος παράγει μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι και μας προετοιμάζει για ύπνο.
Τα πέλματα των ποδιών έχουν ειδικά αιμοφόρα αγγεία που είναι σχεδιασμένα για να αποβάλουν θερμότητα γρήγορα. Έτσι, αφήνοντας μόνο το ένα πόδι εκτεθειμένο στον αέρα, βοηθάς το σώμα σου να δροσιστεί πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Αυτό με τη σειρά του, ανεβάζει τα επίπεδα μελατονίνης, μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείς και βελτιώνει συνολικά την ποιότητα του ύπνου.
Τι λένε οι χρήστες των social
Στα σχόλια της ανάρτησης, πολλοί χρήστες μοιράστηκαν πόσο πολύ τους έχει βοηθήσει το συγκεκριμένο κόλπο.
«Το κάνω πάντα. Συνήθως βγάζω ολόκληρο το ένα πόδι» έγραψε ένας. «Το κάνω όλη μου τη ζωή» πρόσθεσε ένας άλλος.
Κάποιοι άλλοι όμως είχαν πιο πρακτικές ανησυχίες σχετικά με το να κοιμάται κανείς με το πόδι εκτεθειμένο. «Ωραίο κόλπο, μέχρι να σε τσιμπήσουν τα κουνούπια» σχολίασε ένας χρήστης με έναν ακόμη να προσθέτει: «Καλή ιδέα – εκτός κι αν έχεις γάτα».