Είναι καλό να κοιμάστε παρέα με το κατοικίδιό σας ή όχι; Οι απόψεις διίστανται αλλά ας δούμε τι λένε οι ειδικοί.
Υπάρχουν εκείνοι που ισχυρίζονται ότι η παρουσία του σκύλου ή της γάτας τους, τούς βοηθά να κοιμούνται καλύτερα. Και υπάρχουν και οι άλλοι που εκφράζουν ανησυχίες πως ουσιαστικά προσκαλείς μια τετράποδη «βόμβα μικροβίων» στο κρεβάτι σου.
Με τόσους πολλούς λόγους υπέρ αλλά και κατά του να κοιμάσαι με το κατοικίδιό σου τ νύχτα, η Daily Mail ζήτησε τη γνώμη ειδικών για τους κινδύνους – και για το αν πραγματικά αξίζει τον κόπο.
Μικρόβια και βακτήρια
Μια μελέτη του 2022 από το Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο μεγαλύτερος κίνδυνος από το να επιτρέπεται στα κατοικίδια να κοιμούνται στο κρεβάτι προέρχεται από τα μικρόβια που ενδέχεται να μεταφέρουν.
Ένα από τα βασικότερα επιχειρήματα κατά του να κοιμούνται οι σκύλοι στο κρεβάτι είναι ότι μπορούν να μεταφέρουν διάφορα μικρόβια μέσω των πατουσών τους, του τριχώματος της ουράς τους, του σάλιου τους και υπολειμμάτων κοπράνων που μπορεί να υπάρχουν γύρω από την περιοχή του πρωκτού τους.
Σε αυτά περιλαμβάνονται βακτήρια όπως τα Campylobacter, η σαλμονέλα και Pasteurella, καθώς και το E. coli, το οποίο ζει φυσιολογικά στο έντερο των σκύλων.
Μόλις βρεθεί πάνω στα σεντόνια, το E. coli μπορεί να επιβιώσει για ημέρες ή ακόμη και εβδομάδες, δημιουργώντας μια πιθανή οδό μετάδοσης εάν κάποιος αγγίξει τα κλινοσκεπάσματα και στη συνέχεια το πρόσωπό του ή εάν ένας σκύλος γλείψει το πρόσωπο ή τραυματισμένο δέρμα.
Οι σκύλοι μπορούν επίσης να μεταφέρουν τη Giardia, ένα μικροσκοπικό παράσιτο που προκαλεί τη νόσο γιάρδιαση. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διάρροια, φούσκωμα, αέρια, κοιλιακές κράμπες, ναυτία και λιπαρά, δύσοσμα κόπρανα. Αν δεν αντιμετωπιστεί, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν για ημέρες ή και εβδομάδες. Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος από τα ασκαρίδια, τους ψύλλους, καθώς και από μυκητιασικές λοιμώξεις όπως η δερματοφυτία.
Επιπλέον, οι σκύλοι μπορεί να κολλήσουν τσιμπούρια κατά τη διάρκεια των εξωτερικών δραστηριοτήτων τους, τα οποία στη συνέχεια μπορούν να μεταφερθούν στα κλινοσκεπάσματα και ενδεχομένως να τσιμπήσουν ανθρώπους, οδηγώντας σε πιθανή μόλυνση από τη νόσο του Lyme, η οποία μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες και σοβαρές επιπλοκές.
Οι γάτες μπορούν επίσης να φέρουν μαζί τους ορισμένους ανεπιθύμητους «επισκέπτες» και να μεταφέρουν μικρόβια που περιστασιακά μεταδίδονται στους ανθρώπους.
Σε αυτά περιλαμβάνονται το Pasteurella από δαγκώματα και γρατζουνιές, το Bartonella, που προκαλεί τη νόσο από νυγμό γάτας, το τοξόπλασμα από μολυσμένη άμμο υγιεινής ή χώμα, εντερικά βακτήρια όπως τα Campylobacter και σαλμονέλα, καθώς και η δερματοφυτία.
Διαταραγμένος ύπνος
Από την άλλη υπάρχουν τα τρεχαλητά μέσα στο σπίτι, το ξύσιμο, το αναποδογύρισμα κάδων, τα γαβγίσματα, τα νιαουρίσματα, τα θορυβώδη παιχνίδια… αμέτρητοι τρόπου με τους οποίους οι θόρυβοι των κατοικιδίων μας μπορούν να μας ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας.
Μια μελέτη του 2024 που πραγματοποιήθηκε από ομάδα του Trinity College στις ΗΠΑ εξέταζε πιθανές συνδέσεις μεταξύ του να κοιμάται κανείς με κατοικίδια και της προστασίας από τις διαταραχές ύπνου που προκαλεί το άγχος.
Οι ερευνητές μίλησαν με 1.591 ενήλικες στις ΗΠΑ και διαπίστωσαν ότι σχεδόν οι μισοί δήλωσαν πως κοιμούνται με κατοικίδια. Ωστόσο, όσοι το έκαναν ανέφεραν χειρότερη υποκειμενική ποιότητα ύπνου και πιο έντονα συμπτώματα αϋπνίας σε σύγκριση με όσους δεν κοιμόντουσαν με κατοικίδια.
Η επίδραση φάνηκε να είναι πιο έντονη όταν οι άνθρωποι κοιμούνταν με σκύλους παρά με γάτες και ήταν χειρότερη όσο περισσότερα κατοικίδια υπήρχαν στο σπίτι.
Η μελέτη δεν απέδειξε ότι τα κατοικίδια προκαλούν κακό ύπνο, αλλά υποστήριξε ότι ο θόρυβος, η θερμότητα και οι κινήσεις των ζώων στο υπνοδωμάτιο μπορεί να διαταράσσουν τον ύπνο ορισμένων ιδιοκτητών.
Αλλεργίες
Ακόμη κι αν δεν είστε αλλεργικοί στον σκύλο ή τη γάτα σας, εξακολουθούν να έχουν τη δυνατότητα να σας προκαλέσουν φτέρνισμα και δακρύρροια — κάτι που δεν βοηθά έναν καλό βραδινό ύπνο.
Αυτό συμβαίνει επειδή η τρίχα των κατοικιδίων είναι «μαγνήτης» για γύρη και άλλα πιθανά αλλεργιογόνα. Επιπλέον, η τρίχα και η «πιτυρίδα», που αποτελείται από μικροσκοπικά νεκρά κύτταρα του δέρματος, είναι δύο συνηθισμένα αλλεργιογόνα που μπορούν να επιδεινώσουν την αλλεργική ρινίτιδα.
Προβλήματα στις σχέσεις
Στατιστικά στοιχεία που δημοσίευσε το Rover.com έδειξαν ότι σχεδόν 1 στους 5 (19%) έχει διώξει τον/τη σύντροφό του από την κρεβατοκάμαρα για να χωρέσει τον σκύλο του ή έχει κοιμηθεί αλλού επειδή ο σκύλος του καταλάμβανε το κρεβάτι.
Ανησυχητικά, το ένα τρίτο των ανθρώπων δήλωσε ότι είχε λιγότερη ερωτική οικειότητα μετά την απόκτηση σκύλου — και με πολλά κατοικίδια να απολαμβάνουν να βρίσκονται ανάμεσα στους ιδιοκτήτες τους, αυτό δεν προκαλεί έκπληξη.
Μια μελέτη του 2025 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Human-Animal Interaction επιβεβαίωσε περαιτέρω ότι οι σκύλοι μπορούν να προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα στο υπνοδωμάτιο από το απλό «κλέψιμο» των σκεπασμάτων.
Ψυχολογική παρηγοριά
Για χρόνια, οι επαγγελματίες υγείας συνιστούσαν να αποφεύγεται ο ύπνος με κατοικίδια λόγω του κινδύνου μεταφοράς αλλεργιογόνων και βακτηρίων στο κρεβάτι, όμως η σύγχρονη επιστήμη έχει διαπιστώσει ότι μπορεί να προσφέρει ψυχολογικά οφέλη.
Η νευροφυσιολόγος δρ Nerina Ramlakhan εξήγησε ότι ο ύπνος δίπλα σε ένα κατοικίδιο μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει τον ύπνο. «Η λήψη ανιδιοτελούς αγάπης από το κατοικίδιό σας διεγείρει μια ισχυρή βιοχημική αντίδραση στο σώμα σας και παράγεται μια ορμόνη που ονομάζεται ωκυτοκίνη», είπε.
«Αυτή είναι η ορμόνη που παράγει μια μητέρα κατά τον τοκετό και η οποία ενισχύει τον δεσμό μητέρας–παιδιού, και παράγουμε την ίδια ορμόνη όταν δεχόμαστε αυτή τη βαθιά αγάπη από τα κατοικίδιά μας. Το να τα έχουμε δίπλα μας τη νύχτα μάς ηρεμεί και μας καταπραΰνει και επιτρέπει την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου, της μελατονίνης, ώστε να κοιμόμαστε πιο βαθιά».
Πρόσθεσε ότι ορισμένοι τύποι σκύλων μπορεί να έχουν θεραπευτική επίδραση σε άτομα με ψυχικά προβλήματα, όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), των οποίων ο ύπνος μπορεί να είναι πιο διακεκομμένος και ανήσυχος.
«Τα λαμπραντόρ ριτρίβερ και τα γκόλντεν ριτρίβερ είναι γνωστά για την παροχή συναισθηματικής υποστήριξης επειδή είναι πιστά, έξυπνα και ήρεμα», είπε. «Σε μια μελέτη σε βετεράνους πολέμου, πάνω από τους μισούς δήλωσαν ότι ο σκύλος τους βοήθησε να μειωθούν οι εφιάλτες τους και να έχουν καλύτερο ύπνο».
Για ανθρώπους που ζουν μόνοι, το να έχουν ένα κατοικίδιο στο κρεβάτι μπορεί να μειώσει τη μοναξιά και να τους βοηθήσει να κοιμούνται πιο ήρεμα.
Πόσο καλό είναι για τα κατοικίδιά σας;
Οι γάτες και οι σκύλοι είναι πολύπλοκα όντα — και όπως οι άνθρωποι, μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, με το άγχος αποχωρισμού να είναι συχνό φαινόμενο.
Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το κατοικίδιο αγχώνεται και πανικοβάλλεται όταν μένει εντελώς μόνο του ή αποχωρίζεται τον βασικό φροντιστή του, και μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρό συμπεριφορικό πρόβλημα.
Σε ακραίες περιπτώσεις, γάτες και σκύλοι μπορεί να καταστρέφουν έπιπλα, να κλαίνε ή να ουρλιάζουν, και μπορεί ακόμη και να φτάσουν σε αυτοτραυματικές συμπεριφορές, όπως το να μασούν το δέρμα τους, να γλείφουν ή να περιποιούνται υπερβολικά τον εαυτό τους ή να τραβούν τη γούνα τους.
Το Dogs’ Trust προειδοποιεί ότι αν το κατοικίδιό σας εξαρτάται πλήρως από την παρουσία σας για να χαλαρώνει, το να κοιμάστε μαζί μπορεί να εντείνει το άγχος αποχωρισμού του και αξίζει να προσπαθήσετε να το εκπαιδεύσετε ώστε να κοιμάται ήρεμα σε κλουβί ή στο δικό του κρεβάτι.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα κατοικίδια πρέπει να έχουν επιλογή για το αν θα κοιμούνται μαζί σας ή αλλού… ίσως να μην θέλουν στην πραγματικότητα να κοιμούνται αγκαλιά μαζί σας.