Ολοι το έχουμε νιώσει. Μετά από μια σκληρή προπόνηση ή μια μεγάλη αποχή από το γυμναστήριο, νιώθουμε τους μυς να πονάνε.
Το μυϊκό πιάσιμο δεν αφορά μόνο τους αρχάριους που ξεκινούν τώρα γυμναστήριο, αλλά και τους επαγγελματίες αθλητές, οι οποίοι εάν αλλάξουν το προπονητικό τους πρόγραμμα, μπορεί να νιώσουν πόνο. Το μυϊκό πιάσιμο είναι αναμενόμενη συνέπεια της άσκησης και είναι το αποτέλεσμα μικροτραυματισμών των μυϊκών ινών.
Πρόκειται για μια απόλυτα φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού που αποκαλείται Delayed onset muscle soreness ή εν συντομία DOMS και εμφανίζεται 24 έως 48 ώρες μετά από έντονη άσκηση. Η ένταση του πόνου στους μυς εξαρτάται από τρεις βασικούς παραμέτρους: την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης, το επίπεδο της φυσικής κατάστασης και το είδος της μυϊκής συστολής.
Διαβάστε πώς θα ανακουφιστείτε από τον μυϊκό πόνο στο Bovary.gr