Αν βρίσκεστε ή σκοπεύετε να μπείτε σε δίαιτα, γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε και τιπ ποσότητες έχει ανάγκη ο οργανισμός σας.
Οι συνήθεις συμβουλές όταν κάνουμε δίαιτα είναι να πίνουμε αρκετό νερό, να ενδίδουμε σε λιγότερα γλυκά, να μην τρώμε πια πίτσες και μπέργκερ όταν πηγαίνουμε σε σπίτια φίλων και να μειώνουμε τα λίπη και το αλκοόλ. Ολες οι δυσκολίες όμως αρχίζουν από τη στιγμή που ξεκινάμε να εφαρμόσουμε στην πράξη αυτούς τους κανόνες.
Το να κάνεις δίαιτα δεν σημαίνει να πεινάς ή να περιορίζεις τον εαυτό σου. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι για την επίτευξη των στόχων σου για απώλεια βάρους. Αν κάνεις δίαιτα, δεν είναι καθόλου ευχάριστο να αισθάνεσαι συνεχώς πεινασμένη, ειδικά αν έχεις μόλις τελειώσει ένα γεύμα. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν τρως αρκετά ή δεν τρως τους σωστούς συνδυασμούς τροφών. Ακολουθούν 6 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να αισθάνεσαι χορτασμένη όταν κάνεις δίαιτα.
Δείτε πώς θα αισθάνεστε χορτάτοι όταν κάνετε δίαιτα στο Bovary.gr