Πριν λίγα χρόνια η Google αναζήτησε τρόπους για να βοηθήσει τους εργαζόμενούς της να ασκούνται πιο συχνά.
Μία ερευνητική ομάδα χώρισε τους εργαζόμενους σε τρεις κατηγορίες:
Από την πρώτη ζητήθηκε να επιλέξουν ένα βολικό χρονικό διάστημα δύο ωρών και να ακολουθήσουν μια αυστηρή ρουτίνα. Στη συνέχεια, λάμβαναν οικονομική ανταμοιβή κάθε φορά που γυμνάζονταν.
Η δεύτερη είχε ευέλικτο πλάνο χωρίς χρονικούς περιορισμούς και επίσης λάμβαναν οικονομική ανταμοιβή κάθε φορά που γυμνάζονταν.
Τα άτομα που ανήκαν στην τρίτη ομάδα απλώς ενθαρρύνθηκαν να γυμνάζεται, χωρίς πρόγραμμα ή οικονομικό κίνητρο.
Τι έδειξε η έρευνα της Google -Το εύρημα «έκπληξη»
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το οικονομικό κίνητρο για άσκηση λειτούργησε θετικά: Τα άτομα στις δύο πρώτες ομάδες γυμνάζονταν πιο συχνά από εκείνα της ομάδας ελέγχου.
Η μεγάλη έκπληξη ήρθε μετά από τέσσερις εβδομάδες, όταν σταμάτησαν οι αμοιβές. Τότε, οι εργαζόμενοι με το ευέλικτο πλάνο ήταν πάνω από δύο φορές πιο πιθανό να συνεχίσουν να γυμνάζονται σε σχέση με όσους είχαν αυστηρή ρουτίνα.
Σύμφωνα με άρθρο στο INC, οι άκαμπτες ρουτίνες καταρρέουν εύκολα όταν προκύψει μια ανατροπή στο πρόγραμμα, οδηγώντας συχνά στην εγκατάλειψη της συνήθειας. Αντίθετα, η ευέλικτη προσέγγιση αντιμετωπίζει την άσκηση ως «πρακτική» και όχι ως ρουτίνα και το σημαντικό δεν είναι το πότε ή το πώς θα γυμναστεί κανείς, αλλά η επίτευξη του στόχου.