Ειδικός: «Τα πιο ευτυχισμένα παιδιά έχουν γονείς που κάνουν εννέα πράγματα κάθε πρωί»

Εκπαιδευτικός-ερευνήτρια μελέτησε πάνω από 200 παιδιά και εντόπισε τις κινήσεις εκείνες το πρωί που τα κάνουν πιο σταθερά και ισορροπημένα.

Και τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν πόσο έντονα επηρεάζει η αρχή της ημέρας την ευεξία.

Σύμφωνα με το  « CNBC Make It», η ερευνήτρια εκπαίδευσης Reem Raouda μελέτησε περισσότερα από 200 παιδιά και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ευτυχισμένα και ανθεκτικά παιδιά μεγαλώνουν σε οικογένειες όπου τα πρωινά χαρακτηρίζονται όχι από έντονη δραστηριότητα, αλλά από συναισθηματική σύνδεση. Το πιο σημαντικό είναι ότι ένα παιδί πρέπει να αισθάνεται ασφαλές πριν φύγει από το σπίτι.

9 απλές καθημερινές ρουτίνες που βοηθούν τα παιδιά

Όπως αναφέρει το «CNBC Make It», 9 απλές τελετουργίες στο πρωινό με τα παιδιά είναι εξαιρετικά σημαντικές:

1. Αυτοέλεγχος: Οι γονείς θα πρέπει να κάνουν μια σύντομη παύση, να πάρουν μια βαθιά ανάσα και να ελέγξουν το επίπεδο άγχους τους. Ένας ήρεμος ενήλικας έχει άμεση ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα του παιδιού.
2. Επικοινωνία: Αντί να τους υπενθυμίζετε αμέσως τις εργασίες καιβτις υποχρεώσεις τους, ένα ζεστό χαμόγελο, μια οπτική επαφή ή ένα σύντομο άγγιγμα βοηθά στο ξύνημα ενός παιδιού.
3. Ενσωματώστε στιγμές ηρεμίας: Μικρές τελετουργίες όπως απαλή μουσική ή το να κάθεστε μαζί χωρίς περισπασμούς, δείχνουν ότι παρά την πρωινή βιασύνη, υπάρχει ακόμα χώρος για ηρεμία και γαλήνη.
4. Επιτρέψτε το γέλιο: Το χιούμορ, ένα σύντομο αστείο ή μια μικρή ανοησία εκτονώνουν τις εντάσεις και δείχνουν στα παιδιά ότι οι ατυχίες δεν είναι δράμα.
5. Συναισθηματικός έλεγχος: Σύντομες ερωτήσεις σχετικά με τη διάθεση του παιδιού ή κάτι που προσδοκά με ανυπομονησία για την προώθηση της συναισθηματικής ικανότητας και του προσανατολισμού.
6. Σωματική εγγύτητα: Οι αγκαλιές ή τα στοργικά αγγίγματα μεταφέρουν ασφάλεια στο παιδί και ενδυναμώνουν τον δεσμό με τον γονιό τους.
7. Οχι οθόνες το πρωί:Τουλάχιστον 20 λεπτά χωρίς ψηφιακές συσκευές επιτρέπουν την πραγματική επαφή και αποτρέπουν την υπερδιέγερση.
8. Προσαρμόστε τον ρυθμό: Τα παιδιά σκέφτονται και ενεργούν πιο αργά. Η επιβράδυνση των μεταβάσεων σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα του παιδιού και μειώνει το άγχος.
9. Συνειδητός αποχαιρετισμός: Μια σύντομη στιγμή αποχαιρετισμού με οπτική επαφή, εγγύτητα και θετική στάση διευκολύνει τη μετάβαση τους από το πρωινό στο φουλ γεμάτο ημερήσιο πρόγραμμά τους.

Σύμφωνα με την εκπομπή «Make It» του CNBC, η Raouda τονίζει ότι αυτές οι μικρορουτίνες σταθεροποιούν το νευρικό σύστημα των παιδιών, ενώ ταυτόχρονα προάγουν την προθυμία τους για συνεργασία. Ο συνδυασμός της εγγύτητας, του συναισθηματικού ενδιαφέροντος και της ηρεμίας, ειδικότερα, λειτουργεί ως προστατευτικός παράγοντας κατά του στρες.

Πώς οι μικρές αλλαγές επηρεάζουν ολόκληρη την ημέρα

Σύμφωνα με την εκπομπή «Make It» του CNBC, οι γονείς δεν χρειάζεται να εφαρμόζουν και τις εννέα τελετουργίες καθημερινά. Ακόμα και μεμονωμένα στοιχεία μπορούν να αλλάξουν σημαντικά το συναισθηματικό ξεκίνημα της ημέρας. Τα παιδιά βιώνουν μεγαλύτερη ασφάλεια, νιώθουν ότι τα υπολογίχουν περισσότερο και αναπτύσσουν μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στις καθημερινές προκλήσεις, μακροπρόθεσμα.

Την ίδια ώρα οι σταθερές ρουτίνες  κάνουν την καθημερινή ζωή ευκολότερη για τα παιδιά, επειδή  παρέχουν προσανατολισμό και ασφάλεια και ταυτόχρονα ανακουφίζουν από την πίεση στους γονείς, καθώς μειώνουν τους καθημερινούς καβγάδες και ενισχύουν τη συναισθηματική εγγύτητα.

Οι τακτικές βραδινές, πρωινές ή γευματικές τελετουργίες ενισχύουν επίσης το αίσθημα ασφάλειας και αίσθησης του ανήκειν. Τα μικρότερα παιδιά επωφελούνται ιδιαίτερα καθώς οι ρουτίνες δημιουργούν ένα πλαίσιο που παρέχει μια αίσθηση ηρεμίας και ενισχύει τους οικογενειακούς δεσμούς.