Περίπου 25 κιλά μέσα σε τέσσερις μήνες έχασε μία γυναίκα στη Βρετανία, με την ίδια να αποκαλύπτει ότι δεν χρησιμοποίησε φάρμακα αδυνατίσματος τύπου Ozempic.
Η 34χρονη Άμπι Λοτζ έφτασε να ζυγίζει 92 κιλά λόγω των ανθυγιεινών διατροφικών της συνηθειών, μετά τις γέννες των δύο παιδιών της. Πατατάκια, αναψυκτικά με ζάχαρη και fast food ήταν οι μεγαλύτερες αδυναμίες της.
Έπινε 3 με 4 λίτρα αναψυκτικού με ζάχαρη την ημέρα
«Ήμουν σε έναν συνεχή κύκλο του να ‘προσπαθώ να είμαι καλή’ αλλά με το παραμικρό, ξέφευγα εντελώς» είπε η 34χρονη από το Έσσεξ, η οποία είναι πλέον coach απώλειας βάρους στο What’s The Jam. «Αναισθητοποιούσα τον εαυτό μου με το φαγητό, όπως ακριβώς ένας αλκοολικός ή ένας τοξικομανής. Συνήθιζα να πίνω τρία με τέσσερα λίτρα αναψυκτικού με ζάχαρη την ημέρα, να ζω με πατατάκι και σοκολάτες και να τρώω συνέχεια fast food».
Την μεγάλη απόφαση να αλλάξει ζωή την πήρε όταν είδε τον εαυτό της σε ένα οικογενειακό βίντεο από διακοπές. Ήρθε και η αυστηρή συμβουλή των γιατρών της και έτσι αποφάσισε να κάνει μια δραστική αλλαγή.
Πώς κατάφερε να χάσει 25 κιλά
Όμως, δεν ακολούθησε τον δρόμο που έχουν πάρει πολλοί τους τελευταίους μήνες, με τις ενέσεις GLP-1 για την απώλεια βάρους. Αντιθέτως, η Άμπι, η οποία βρισκόταν σε προδιαβητικό στάδιο – ξεκίνησε με ένα πρόγραμμα αντικατάστασης γευμάτων. Άρχισε επίσης να εστιάζει στη σωστή και υγιεινή διατροφή και την άσκηση, με αποτέλεσμα να δει σύντομα διαφορά.
Όταν όμως αντικατέστησε τα αναψυκτικά που έπινε με νερό, τότε ήταν που το βάρος της άρχισε πραγματικά να πέφτει. Και σήμερα, η Άμπι ζυγίζει περίπου 67 κιλά.
«Η μυστική μου λύση για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους και συντήρηση είναι το νερό» είπε. «Τώρα πίνω τρία με τέσσερα λίτρα την ημέρα και ζω μια φυσιολογική, ισορροπημένη, υγιεινή ζωή. Τίποτα δεν είναι απαγορευμένο – έμαθα την ισορροπία».
«Δεν με ελέγχει πλέον το φαγητό»
Η Άμπι πρόσθεσε επίσης πως, πέρα από τη βελτίωση της σωματικής της υγείας μέσω της διατροφής και της άσκησης, υπήρξε και τεράστια αλλαγή στην ψυχική της υγεία. «Αν και έχουν υπάρξει μεγάλες σωματικές αλλαγές, η μεγαλύτερη αλλαγή είναι ότι το ψυχικό βάρος έχει ελαφρύνει» τόνισε. «Δεν με ελέγχει πλέον το φαγητό. Δεν είμαι πλέον σκλάβα του φαγητού».