Διατροφολόγος προτείνει 4 τροφές για το καλοκαίρι που αξίζει να αγοράσετε από το σούπερ μάρκετ - iefimerida.gr

Διατροφολόγος προτείνει 4 τροφές για το καλοκαίρι που αξίζει να αγοράσετε από το σούπερ μάρκετ

Φρουτοσαλάτα σε τραπέζι
Φωτογραφία: Shutterstock
NEWSROOM IEFIMERIDA.GR

Το καλοκαίρι, όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, τα φαγητά ολοένα και γίνονται πιο ελαφριά και δροσερά.

Οι σαλάτες, τα λαδερά, τα ψάρια και τα φρούτα έχουν θέση στο τραπέζι, ενώ αποφεύγονται τα πιο «βαριά» φαγητά που φουσκώνουν, δημιουργώντας δυσφορία.

Οι τέσσερις τροφές που προτείνει ο Ιταλός διατροφολόγος

Ο διατροφολόγος Αλέσιο ντι Τζενάρο, όπως σημειώνει το ιταλικό forumagricolturasociale, δημοσίευσε στο Instagram βίντεο, προτείνοντας τέσσερις τροφές ιδανικές για το καλοκαίρι και μπορείτε να τις βρείτε στο σούπερ μάρκετ.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πρώτο στη λίστα το χούμους, που αποτελεί πηγή φυτικών πρωτεϊνών. Συνοδεύει στικς λαχανικών, ψωμί ολικής, ενώ γίνεται και άλειμμα σε σάντουιτς.

Άλλη μια πρόταση του Ντι Τζενάρο είναι το τζατζίκι, το οποίο χαρακτηρίζει ένα «νόστιμο κόλπο» για πίτες, σάντουιτς ή κρύα πιάτα, ενώ το γιαούρτι βοηθά το εντερικό μικροβίωμα.

Τέλειο καλοκαιρινό σνακ είναι οι φρουτοσαλάτες, που χορταίνουν και προσφέρουν στον οργανισμό πολύτιμες βιταμίνες.

Η μίνι λίστα του διατροφολόγου ολοκληρώνεται με παγωτό, το οποίο φτιάχνεται με γιαούρτι και γάλα. Αυτό που προτείνει είναι να βάλετε σε ένα μπλέντερ κατεψυγμένα φρούτα και λίγο στραγγιστό γιαούρτι ή ένα ελαφρύ γάλα, μπορεί να είναι και φυτικό.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ διατροφολόγος τροφές καλοκαίρι
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ