Πώς μια 36χρονη μητέρα έχασε 11 κιλά σε 8 μήνες -Θεαματική αλλαγή, αποκαλύπτει τα απλά μυστικά της | ΖΩΗ | iefimerida.gr

Πώς μια 36χρονη μητέρα έχασε 11 κιλά σε 8 μήνες -Θεαματική αλλαγή, αποκαλύπτει τα απλά μυστικά της

Θεαματική αλλαγή μητέρας
Πώς έχασε 11 κιλά σε 8 μήνες
NEWSROOM IEFIMERIDA.GR

Μια 36χρονη μητέρα δύο παιδιών αποκαλύψει πώς άλλαξε εντελώς το σώμα της σε μόλις 8 μήνες.

Η Τζούλια Μίντοους, 36 ετών, από τη Μελβούρνη, είχε κατάθλιψη και έντονη έλλειψη αυτοπεποίθησης όταν αποφάσισε να αναλάβει δράση και να ασχοληθεί με το σώμα της.

Μόλις οκτώ μήνες μετά, η Τζούλια έχει ήδη χάσει 11 κιλά, έχει αλλάξει τελείως το κορμί της και μοιράζεται τα μυστικά της για όσους θέλουν να χάσουν επίσης βάρος.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οπως εξηγεί απόλαυσε την προετοιμασία των γευμάτων και δεν μπήκε ούτε μια φορά στον πειρασμό να φάει ανθυγιεινά. Μια τυπική ημέρα ως προς το φαγητό, για την Τζούλια περιλαμβάνει smoothie με μούρα, μπανάνες και βρώμη για πρωινό και ένα σνακ με τσάι και γιαούρτι με φρούτα.

Για μεσημεριανό τρώει ότι έχει απομείνει από το προηγούμενο βράδυ το οποίο είναι συχνά κάποιο ψητό, όπως κοτόπουλο, με σαλάτα.

Το απόγευμα τρώει βραστά αυγά, ξηρούς καρπούς ή ρυζογκοφρέτες με φυστικοβούτυρο ενώ το βράδυ θα φάει το… οτιδήποτε ακόμη και λαζάνια ή ένα μπιάτο μακαρόνια μπολονέζ. .

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οπως η ίδια αποκαλύπτει πίνει 3 λίτρα νερό την ημέρα, κάτι το οποίο έχει κάνει το δέρμα της να φαίνεται πιο υγιές και λαμπερό.

Τα ανθυγιεινά επιδόρμια παγωτού έχουν αντικατασταθεί με φρούτα και γιαούρτι, ο δικός της τρόπος για να απολαμβάνει κάτι γλυκό.

Οσο για τα μυστικά της… Ολα εκείνα που την βοήθησαν να χάσει βάρος; Η Τζούλια υποστηρίζει ότι την βοήθησε ότι έβγαζε φωτογραφίες τον εαυτό της για να διαπιστώνει την πρόοδό της. Οπως υποστηρίζει αυτό τη βοήθησε να αντιλαμβάνεται ότι κινείται στη σωστή κατεύθυνση, γιατί ναι, κάποιες φορές η ζυγαριά έμοιαζε κολλημένη, ενώ ουσιαστικά έχανε πόντους και αυτό ήταν εμφανές στις φωτό.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η 36χρονη μητέρα υποστηρίζει ακόμη ότι την βοήθησε το γεγονός ότι είχε συγκεκριμένους στόχους και ότι άλλαζε την άσκησή της συνεχώς για να μην βαριέται. «Δεν ήταν απαραίτητο ότι θα πήγαινα για περπάτημα, τρέξιμο ή γυμναστήριο. Εκανα τραμπολίνο με τα παιδιά, ή χόρευα μαζί τους ή έτρεχα παίζοντας μαζί τους και αυτός ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμένω δραστήρια και επιπλέον ήταν πολύ διασκεδαστικό». Σε ότι αφορά τη γυμναστική αυτή καθεαυτή η Τζούλια έκανε cardio και ενδυνάμωση με κυκλική γυμναστική.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ απώλεια βάρους δίαιτα κιλά
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ