Τι αποκαλύπτει έρευνα για όσους περπατούν αργά και τι για όσους έχουν πιο ταχύ βήμα - iefimerida.gr

Τι αποκαλύπτει έρευνα για όσους περπατούν αργά και τι για όσους έχουν πιο ταχύ βήμα

Γυναίκα περπατάει στο πάρκο με αθλητικά παπούτσια
Τι δείχνει ο τρόπος που περπατάμε/Φωτογραφία: Shutterstock
NEWSROOM IEFIMERIDA.GR

Οποιος θέλει να κάνει ένα πολύ μεγάλο δώρο στον εαυτό του, ας αρχίσει να περπατάει για 30 λεπτά την ημέρα.

Το περπάτημα είναι μία πολύ καλή σωματική άσκηση. Πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης και δεν απαιτεί τίποτα παραπάνω από ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Το περπάτημα, ιδιαίτερα σε γρήγορο ρυθμό, μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία μας. Τώρα που ο καιρός είναι ακόμη καλός, προσφέρεται για απογευματινές βόλτες.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

To περπάτημα μάς βοηθά να χαλαρώσουμε, να χάσουμε βάρος και να απαλλαγούμε από το άγχος. Συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων. Βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη και βελτιώνει αισθητά την καρδιαγγειακή λειτουργία. Μάλιστα, πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η ταχύτητα βαδίσματος θα μπορούσε να είναι ο.... καθρέπτης της υγείας μας.

Διαβάστε τι αποκαλύπτει έρευνα για το αργό περπάτημα στο Bovary.gr



Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ περπάτημα έρευνα Υγεία
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ