fbpx Πόσες θερμίδες πρέπει να κόψεις την ημέρα για να μειώσεις τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων και γήρανσης -Δεν είναι πολλές | ΥΓΕΙΑ | iefimerida.gr
×
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.
ΥΓΕΙΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Πόσες θερμίδες πρέπει να κόψεις την ημέρα για να μειώσεις τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων και γήρανσης -Δεν είναι πολλές

Γυναικεία χέρια κρατούν λευκό μπολ με μπρόκολο, καρότα και κοτόπουλο
16|07|2019 | 08:42
Πόσες θερμίδες πρέπει να κόψεις για να διατηρήσεις υγιή την καρδιά σου /Φωτογραφία: Unsplash/Maddi Bazzocco

Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, ίσως τον σημαντικότερο. Πρόσφατη έρευνα βρήκε ότι η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων.

Σημειώνεται ότι οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου στις περισσότερες χώρες. Η άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η αποφυγή συνηθειών, όπως το κάπνισμα, είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Οπως αναφέρει ο καθηγητής γενετικής στο Χάρβαρντ, David Sinclair, ο περιορισμός θερμίδων όχι μόνο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων, αλλά επιβραδύνει και την γήρανση.

Μέσα από μια διετή μελέτη, 117 μεσήλικες, με κανονικό βάρος ή ελαφρώς υπέρβαροι, μείωσαν την πρόσληψη θερμίδων κατά 12% και οι επιστήμονες παρατήρησαν πολλά οφέλη στην υγεία τους.

Διαβάστε πόσες θερμίδες πρέπει να κόψετε για να διατηρήσετε υγιή την καρδιά σας στο Bovary.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΣΧΟΛΙΑ