Eίστε γυναίκα, έχετε φτάσει στην ηλικία των 40 και θέλετε να προσέξετε τη διατροφή σας.
Οι γυναίκες μετά την ηλικία των 40, λόγω των ορμονικών αλλαγών που επέρχονται με την εμμηνόπαυση διαπιστώνουν σημαντικές διαφορές στο σώμα τους που σχετίζονται με τη μείωση της μυϊκής μάζας και της οστικής πυκνότητας, αλλά και την επιβράδυνση του μεταβολισμού.
Eπίσης τα αποθέματα ενέργειας στον οργανισμό μετά τα 40 εξαντλούνται πιο γρήγορα απ’ ότι παλιότερα.
Γι΄ αυτό οι ειδικοί προτείνουν στις γυναίκες μετά τα 40 το περπάτημα, το ελαφρύ τρέξιμο ή την κολύμβηση, προκειμένου να αυξήσουν το ρυθμό του μεταβολισμού και επομένως να «κάψουν» θερμίδες.
Χρειάζεται όμως να προσέχουν και τη διατροφή τους.
Διαβάστε ποιες τροφές πρέπει να τρώει μια γυναίκα μετά τα 40 στο Βοvary.gr