Καθώς το Ozempic και άλλα φάρμακα της κατηγορίας GLP-1 γίνονται όλο και πιο δημοφιλή για την απώλεια βάρους, ένα νέο ρόφημα που αποκαλείται «Oatzempic» αρχίζει να γίνεται τάση.
Τι είναι το Oatzempic
Το ρόφημα αυτό περιέχει βρώμη, χυμό λάιμ, νερό και μερικές φορές κανέλα, και έχει παρουσιαστεί στα social media ως ένα «ποτό για απώλεια βάρους».
Ορισμένοι χρήστες του TikTok έχουν μοιραστεί τις εμπειρίες τους με το oatzempic. Ο χρήστης @fred_ddy92, μετά από 24 ημέρες συνεχούς κατανάλωσης, ανέφερε πως το ρόφημα «σαφώς λειτουργεί» όσον αφορά την απώλεια βάρους. Τόνισε, ωστόσο, πως δεν είναι υποκατάστατο γεύματος, αλλά τον κάνει να νιώθει χορτάτος.
Η κλινική διαιτολόγος Sara Riehm, εξειδικευμένη στην παχυσαρκία και τη διαχείριση βάρους στο Orlando Health Center for Health Improvement, δήλωσε σε συνέντευξή της στο Fox News Digital:
«Αν και δύσκολα θα οδηγήσει από μόνο του σε σημαντική απώλεια βάρους, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο εργαλείο στο πλαίσιο ενός συνολικού, πιο οργανωμένου σχεδίου διατροφής και άσκησης».
Η Riehm επανέλαβε ότι το oatzempic δεν είναι αποτελεσματικό από μόνο του, αλλά μπορεί να ενταχθεί σε ένα υγιεινό πλάνο.
«Το Oatzempic γίνεται επικίνδυνο μόνο αν καταναλώνεται ως μοναδική πηγή τροφής. Θα πρέπει να προστίθεται ως συμπλήρωμα, όχι ως υποκατάστατο διατροφής», υπογράμμισε.
Η διαιτολόγος σημείωσε ότι η βρώμη είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, που επιβραδύνουν την πέψη και μας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα.
«Αν ξεκινήσεις τη μέρα σου με μια πηγή διαλυτών φυτικών ινών (όπως αυτό το ρόφημα), είναι πιθανό να αισθάνεσαι κορεσμό και να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας», είπε. «Η κανέλα δίνει ευχάριστη γεύση, αλλά κατά τη γνώμη μου μπορείς να παραλείψεις τον χυμό λάιμ».
Αν και κάποιοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το λάιμ μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό, η Riehm σχολίασε πως δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά δεδομένα που να επιβεβαιώνουν κάτι τέτοιο, ειδικά στις ποσότητες που περιλαμβάνει αυτό το ρόφημα.
Η ίδια πρότεινε την ένταξη ενός ροφήματος τύπου oatzempic στο πρωινό, αν αυτό δεν περιλαμβάνει ήδη αρκετές φυτικές ίνες (π.χ. δημητριακά ολικής άλεσης ή φρούτα):
«Αν δεν τρως καθόλου πρωινό, είναι επίσης μια καλή, γρήγορη επιλογή. Είναι δύσκολο να παίρνεις καλές αποφάσεις όταν πεινάς οπότε αυτός είναι ένας καλός τρόπος να θέσεις τη βάση για πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές μέσα στην ημέρα».
Η Robin DeCicco, ολιστική διατροφολόγος στη Νέα Υόρκη, εμφανίζεται πιο σκεπτική απέναντι στη νέα τάση ως μέσο απώλειας βάρους:
«Ο κόσμος θα κάνει τα πάντα για μια γρήγορη λύση, ώστε να αποφύγει την πραγματική δουλειά: την αλλαγή των συνηθειών και την εκμάθηση του πώς να τρώει σύμφωνα με τις ανάγκες του οργανισμού του. Αυτό δεν είναι υγιής τρόπος προώθησης της απώλειας βάρους», τόνισε.
Η DeCicco συμφώνησε πως η βρώμη περιέχει φυτικές ίνες που συμβάλλουν στον κορεσμό, τον έλεγχο του σακχάρου και την αποφυγή επιθυμίας για γλυκά ή αμυλούχα τρόφιμα. Όμως, όπως δήλωσε, δεν αρκεί αυτό για να δικαιολογήσει την κατανάλωση του ροφήματος ως εργαλείο αδυνατίσματος.
«Ίσως βοηθά κάποιους ανθρώπους να μειώσουν την επιθυμία για ζάχαρη επειδή δεν είχαν καθόλου ίνες στη διατροφή τους πριν, αλλά είναι υπερβολή να πούμε ότι μισή κούπα βρώμης είναι ο λόγος που χάνουν βάρος», κατέληξε.
Ωστόσο, συνιστά την αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. «Αν το αμερικανικό κοινό άρχιζε να τρώει περισσότερες φυτικές ίνες, θα αισθανόταν σίγουρα πιο χορτάτο, θα τσιμπολογούσε λιγότερο, θα ζύγιζε λιγότερο και θα απέτρεπε περισσότερες ασθένειες», δήλωσε η DeCicco.
Αν το oatzempic έχει κάποια επίδραση στην απώλεια βάρους, μπορεί να οφείλεται απλώς στο ότι έχει λιγότερες θερμίδες από ένα «κανονικό» γεύμα, υποστηρίζει.
«Αν μειώσεις τις θερμίδες έστω και από ένα γεύμα την ημέρα, είναι πιο πιθανό να χάσεις βάρος», εξήγησε.
«Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί μακροπρόθεσμη λύση για την απώλεια βάρους. Δεν είναι βιώσιμο να πίνετε υγρά γεύματα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, οπότε οι περισσότεροι [άνθρωποι] θα ξαναπάρουν το βάρος».
Το ρόφημα, επίσης, υστερεί σε πολλούς τομείς, όπως η έλλειψη αντιοξειδωτικών από λαχανικά ή φρούτα, ή ωφέλιμων λιπαρών οξέων όπως τα ωμέγα-3.
«Η μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους βασίζεται σε κάθε άτομο ξεχωριστά», τονίζει η DeCicco. Απαιτεί «συνέπεια και αλλαγή συνηθειών και συμπεριφορών».