Το να ασχοληθείς με τη σωματική άσκηση είναι μια απόφαση που πρέπει να πάρεις στα σοβαρά, αν θέλεις να κρατήσεις γερό τον οργανισμό σου και να αποκτήσεις σιλουέτα απαλλαγμένη από περιττά κιλά και λίπος.
Τι συμβαίνει όμως στην περίπτωση που ο ελεύθερος χρόνος που έχεις καθημερινά, δεν σου επιτρέπει να μείνεις με τις ώρες στο γυμναστήριο και να ασκηθείς με τη βοήθεια του μεγαλύτερου μέρους του εξοπλισμού που σου παρέχει;
Πριν σκεφτείς να τα παρατήσεις, προτείνουμε να αλλάξεις το πρόγραμμα που ακολουθούσες μέχρι τώρα και να δοκιμάσεις ασκήσεις που είναι συνδυαστικές. Πρακτικά αυτό σημαίνει, πως είναι λίγο πιο σύνθετες, ωστόσο σε βοηθούν να τονώσεις περισσότερες από μια μυικές ομάδες, να ενεργοποιήσεις στο μέγιστο το μεταβολισμό σου, να αυξήσεις την αντοχή σου και φυσικά να εξοικονομήσεις χρόνο.
Δες ποια είναι η άσκηση που γυμνάζει ταυτόχρονα τα χέρια και τους γλουτούς σε μόλις 90 δευτερόλεπτα στο bovary.gr