Φθινόπωρο θα πει «επανεκκίνηση». Στόχοι, αποφάσεις, νέα ξεκινήματα. Ενα καλοκαίρι έφυγε και άφησε πίσω του την ανάγκη για αλλαγή τη σεζόν που έρχεται.
Οι διακοπές ήταν η ιδανική περίοδος για να χαλαρώσουμε και να χαμηλώσουμε τις αντιστάσεις μας μπροστά στους γευστικούς πειρασμούς. Βγήκαμε «εκτός προγράμματος» και το αποτέλεσμα, ίσως, σε πολλούς να φάνηκε στη ζυγαριά.
Η λέξη-κλειδί είναι η αποτοξίνωση. Μια διαδικασία ευεργετική για τον οργανισμό και για την ενδυνάμωση της άμυνάς του για τον χειμώνα που έρχεται. Η λύση δεν βρίσκεται στη δίαιτα αλλά σε μια συνολική αναθεώρηση των διατροφικών μας συνηθειών που επιβαρύνουν το σώμα μας. Αυτή οφείλει να γίνεται σταδιακά, με μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Αν νιώθετε την ανάγκη να μπείτε σε πρόγραμμα, αυτή είναι η κατάλληλη περίοδος. Ρωτήσαμε τη διατροφολόγο Ζωή Γιαννακάκη, τι πρέπει να κάνουμε για να καταφέρουμε να δούμε αποτέλεσμα χωρίς στερήσεις. Η ίδια προτείνει ένα αποτοξινωτικό διατροφικό πρόγραμμα που μπορεί να μας βοηθήσει.