fbpx Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώτε καθημερινά -Μια απλή μαθηματική πράξη δίνει την απάντηση | ΥΓΕΙΑ | iefimerida.gr
×
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.
ΥΓΕΙΑ
ΒΡΕΙΤΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώτε καθημερινά -Μια απλή μαθηματική πράξη δίνει την απάντηση

Φωτογραφία: Shutterstock
15|08|2017 | 23:59
Φωτογραφία: Shutterstock

Είναι ένα από εκείνα τα ερωτήματα που έχει προβληματίσει και εσάς κάποια στιγμή στη ζωή σας και όχι άδικα ειδικά αν σε κάποια φάση είχατε «θέμα» με το γυμναστήριο.

«Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώω κάθε ημέρα», αναρωτηθήκατε και ψάχνατε στο Διαδίκτυο.

Η απάντηση, ωστόσο, είναι πολύ απλή και δίνεται μέσα από μία μαθηματική πράξη.

Για να υπολογίσετε, λοιπόν, πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε καθημερινά, το Business Insider μίλησε με την Λίζα Σάσον, αναπληρώτρια καθηγήτρια διατροφής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης. Η Σάσον ανέφερε πως πολλαπλασιάζοντας το βάρος σας με το 0,8, μπορείτε να βρείτε πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεται ημερησίως.

Η πρόσληψη περισσότερης πρωτεΐνης απ’ όσο χρειάζεστε για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε πως όσοι έτρωγαν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης ήταν πολύ πιο πιθανό να γίνουν υπέρβαροι σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έτρωγαν το λιγότερη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΣΧΟΛΙΑ