Το καλοκαίρι πλησιάζει και γνωρίζετε πολύ καλά, ότι είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από εκείνα τα κιλά που πήρατε όλο αυτό το διάστημα με ευκολία και επέδρασαν αρνητικά σε σημεία στα οποία άλλοτε «ποντάρατε», όπως για παράδειγμα οι κοιλιακοί σας.
Γραμμωμένοι και σφιχτοί είναι το όνειρο κάθε γυναίκας, αλλά και κάθε άνδρα, όμως το μυστικό για να κάψετε το λίπος και να τους επαναφέρετε στο «προσκήνιο» δεν κρύβεται στις ατέλειωτες ώρες γυμναστικής, αφού ο βασικότερος παράγοντας γράμμωσής τους (όπως και κάθε μυϊκής ομάδας) είναι η διατροφή.
Κάτι τέτοιο δεν σημαίνει φυσικά ότι θα λιμοκτονήσετε ή ότι θα περιοριστείτε μόνο στην κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης.
Αντιθέτως, υπάρχουν και υδατάνθρακες που λειτουργούν υπέρ των κοιλιακών σας ( αν και γενικότερα είναι μια παρεξηγημένη τροφή) και θα σας βοηθήσουν να τους αποκτήσετε και πάλι.