Το διάστημα που ακολουθεί μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων είναι συνήθως ένα από τα πιο δύσκολα γιατί απαιτεί προσαρμογή στην καθημερινότητα και τις σωστές διατροφικές συνήθειες.
Για όσους βέβαια έχουν δει το δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει ολοένα και περισσότερο εξαιτίας όσων κατανάλωσαν, η νέα πραγματικότητα περιλαμβάνει και σωματική δραστηριότητα και πιο συγκεκριμένα αερόβιες ασκήσεις που υπόσχονται να «κάψουν» το λίπος σε αστραπιαίο χρόνο.