Μια σοκολάτα την ημέρα βοηθά στο να κρατήσετε τη σιλουέτα σας και σας δίνει την απαιτούμενη ενέργεια προκειμένου να προπονηθείτε. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει η Ζάνα Φαν Ντέικ, μια fitness blogger με περισσότερους από 70.000 followers στο Instagram.
Οι σέξι selfies φωτογραφίες και η σοκολάτα είναι τα κλειδιά για να χτίσετε το κορμί που θέλετε σύμφωνα με τη γυμνάστρια, Ζάνα Φαν Ντέικ. Η 23χρονη personal trainer από το Λονδίνο έρχεται να αλλάξει όσα γνωρίζαμε μέχρι πρότινος, δίνοντας τις δικές της συμβουλές για ένα καλοχτισμένο κορμί.
Η 23χρονη θεωρή πως το να ποστάρει κάποιος φωτογραφίες της προόδου του πάνω στην γυμναστική μπορεί να δώσει κίνητρο στους περισσότερους να πετύχουν τους στόχους τους.
Επισημαίνει μάλιστα πως εκτός από τα γεύματά της, τα οποία είναι πάντα συγκεκριμένα, τρώει κάθε μέρα και μια σοκολάτα αφού τη βοηθά να πετυχαίνει τους στόχους της κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Η Φαν Ντέικ συνιστά να μην μπαίνουν μεγάλοι στόχοι και επαναστατικοί όσον αφορά το κορμί, στην αρχή κάθε έτους αφού κάτι τέτοιοι μπορεί να αποδειχθεί ουτοπία. «Βάζουμε πάντα εφικτούς στόχους. Το να πει κάποιος πως δεν πρόκειται να πιει αλκοόλ για έναν ολόκληρο χρόνο, δεν θα είναι ρεαλιστικό» λέει χαρακτηριστικά.