Κάντε τη ζωή σας ελαφρύτερη -Λιτός βίος.
Δεν απευθύνομαι σήμερα σε όσους εργάζονται σκληρά και καίνε θερμίδες. Θα με κορόιδευαν, και με το δίκιο τους.
Απευθύνομαι σε ανθρώπους σαν εμένα: Ολη μέρα σε μια καρέκλα, στο γραφείο, ή σε καθιστική δουλειά επί 8,9,10,...12 ώρες.
Ε, λοιπόν, πάρτε το απόφαση, εμείς δεν καίμε θερμίδες!
Χρειαζόμαστε μηδέν ενέργεια!
Οταν, μάλιστα, στα 12ωρα προσθέσουμε και τις κακουχίες της πόλης; Πότε να πας να τρέξεις; Πού να προλάβεις το γυμναστήριο; Και τι θα γίνει από Μάιο με το μπικίνι;
Εχω εδώ μια καλή λύση σε αυτά τα αγωνιώδη ερωτήματα των ανθρώπων σαν εσάς.
Φάτε μόνο αυτό το μικρό, θρεπτικό μπολάκι κάθε μεσημέρι. Και τίποτα άλλο.
1. Γιαούρτι, μουσλί ολικής, μπανάνα, κίουι και λίγα αμύγδαλα:
Τα ίδια -Απλά αλλάζετε τα φρούτα καθημερινά:
3. Πεντανόστιμο: Μαύρα φρούτα του δάσους και λίγους ξηρούς καρπούς:
4. Λίγο μέλι χορταίνει και κάνει καλό στο στομάχι:
5. Oταν θάρθουν τα σύκα, τότε το γεύμα θα γίνει πραγματικά χορταστικό: