Θέλετε στις γιορτές να φορέσετε ένα φόρεμα με βαθύ σκίσιμο μέχρι ψηλά στον μηρό, όπως το περίφημο που έβαλε η Ατζελίνα Τζολί στην απονομή των Οσκαρ το 2012; Θέλετε να φορέσετε μίνι και να εντυπωσιάσετε όπως η Τζένιφερ Λόπεζ. Κάνετε τότε τις ακόλουθες ασκήσεις για 4 εβδομάδες και θα τα καταφέρετε.
Τις ασκήσεις σε αυτές τις εικόνες gif παρουσιάζει η Lisa Wheeler. Πρέπει να κάνετε 12 επαναλήψεις από κάθε πλευρά, και να τις επαναλαμβάνετε τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Αν προσθέσετε στην εβδομαδιαία ρουτίνα σας και δυναμικό περπάτημα, χορό ή αν χρησιμοποιείται συχνά τις σκάλες, τα αποτελέσματα θα είναι ακόμα καλύτερα.