Υπάρχουν κάποιες τροφές που θεωρούνται... απαγορευμένες. Για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση η απαγόρευση είναι ρητή. Για όλους τους υπολοίπους καλό είναι τα παρακάτω τρόφιμα να καταναλώνονται με μέτρο και μεγάλη προσοχή.
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε είναι οι εξής:
- Λευκό ψωμί
Τρόφιμο χωρίς ιδιαίτερη διατροφική αξία, που ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού κάνοντας μας συνέχεια να πεινάμε. Σαν να μην φθάνουν όλα αυτά, περιέχει και ζάχαρη.
- Τηγανητά
Οχι μόνο έχουν μικρή διατροφική αξία αλλά συμβάλλουν και στην εμφάνιση σοβαρών παθήσεων. Περιέχουν λιπαρά, παχαίνουν και σχετίζονται άμεσα με την κακή χοληστερόλη και την υψηλή πίεση. Επίσης, προκαλούν πεπτικά προβλήματα.
- Σάλτσες για σαλάτα
Η προσθήκη σάλτσας στη σαλάτα είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να καταστρέψει κανείς μια σούπερ υγιεινή τροφή. Συνήθως οι σος περιέχουν μεγάλες ποσότητες λιπαρών και ζάχαρης και προσδίδουν περιττές θερμίδες.
- Ασπρο ρύζι
Το άσπρο ρύζι είναι σαν το λευκό ψωμί, καθώς ωθεί το σώμα να αποθηκεύει επιπλέον λίπος κι έτσι είναι πιο δύσκολο να χάσουμε βάρος.
Πηγή: Onmed.gr