Η αυξημένη αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει σαν αποτέλεσμα η καρδιά να δουλεύει πιο έντονα απ΄ ότι φυσιολογικά, κάτι που την επιβαρύνει. Oταν αυτό συμβαίνει μονίμως τότε μιλάμε για υπέρταση, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό, έμφραγμα, καρδιακή ανεπάρκεια, ανευρύσματα και άλλες σοβαρές καταστάσεις που μπορεί να μειώσουν το προσδόκιμο ζωής.
Oλοι γνωρίζουμε ότι αν έχουμε υπέρταση το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνουμε για να μειωθεί η αρτηριακή μας πίεση είναι να περιορίσουμε σημαντικά το αλάτι στη διατροφή μας. Η σωστή διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να ρίξουν την πίεση. Η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους, το περπάτημα και γενικότερα η άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος και του αλκοόλ είναι εξίσου σημαντικοί παράγοντες.
Διαβάστε τις 8 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υπέρταση στο Bovary.gr