Εάν οι γλουτοί σας θέλουν έξτρα τόνωση αυτό το πρόγραμμα προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς που έχετε λίγο χρόνο: ολοκληρώνεται σε λιγότερο από μία ώρα και περιλαμβάνει μόνο 4 ασκήσεις
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι για να γυμνάσουν τους γλουτούς τους χρειάζονται ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, αδύνατες ασκήσεις και τεράστιες θυσίες για να δουν αποτέλεσμα.
Ο Μηνάς Μαλάτος, Master Instructor στην εταιρεία Schwinn Cycling International Αθήνα και Head coach στην εταιρεία Team Peak Performance προτείνει το εξής: «Διάλεξε τέσσερις ασκήσεις. Δεν χρειάζεσαι περισσότερες, αν τις κάνεις σωστά». Και το κλειδί βρίσκεται ακριβώς εκεί: στο «σωστά.
Προτείνει ένα πρόγραμμα για γλουτούς που ολοκληρώνεται σε λιγότερο από μία ώρα. Είναι σύντομο, αλλά έντονο, δομημένο και σχεδιασμένο για να ενεργοποιεί τους μυς.
Διαβάστε περισσότερα στο Βovary.gr