Personal trainer αποκαλύπτει πώς ανόρθωσε τους γλουτούς της σε 8 εβδομάδες -Ο κανόνας διατροφής 80:20 που έκανε

Μια personal trainer έδειξε την εντυπωσιακή μεταμόρφωση του σώματός της μόλις οκτώ εβδομάδες από την έναρξη μιας ρουτίνας που σχεδίασε η ίδια.

Η ρουτίνα βασίζεται σε έναν κανόνα διατροφής, αλλά και ασκήσεις που σκοπό έχουν την ενδυνάμωση του κορμού και τέλειους γυμνασμένους γλουτούς.

Η Rachael Attard, αθλητική επιστήμονας και διατροφολόγος με έδρα το Κουίνσλαντ, είναι γνωστή για τις προπονήσεις της που εστιάζουν στις γυναίκες. Μετά την εγκυμοσύνη της ξεκίνησε τέσσερις προπονήσεις την εβδομάδα και κάθε μία από αυτές είχε διάρκεια μόλις 20-30 λεπτά.

Διαβάστε περισσότερα για το πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και θα τονώσει τους γλουτούς σας, στο Boavry.gr