Υπνος: ένα δώρο που μας έχει δοθεί από τη φύση για να μας ηρεμεί και να μας ξεκουράζει, να θωρακίζει την υγεία μας, να κάνει στην άκρη όσα μας απασχολούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ο ύπνος δεν είναι ήρεμος, απολαυστικός και ξεκούραστος για όλους. Ενώ, από μόνος του, δεν έχει καμία πρόθεση να μας στερήσει τα δώρα του, εμείς, πολλές φορές, χωρίς να το θέλουμε, τον «προκαλούμε» και παίζουμε με την υπομονή του. Aποτέλεσμα; Αρνείται να μας επισκεφθεί...
Ερευνες έχουν εντοπίσει τους τρόπους με τους οποίους σαμποτάρουμε τον ύπνο και δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να τον απολαύσει.
Απλές, μικρές, καθημερινές κινήσεις υποβαθμίζουν την ποιότητά του, τον παρενοχλούν και διαταράσσουν τον κύκλο του.
Διαβάστε ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που σαμποτάρουν τον ύπνο, στο Bovary.gr.