Μετά τα 50, το γυναικείο σώμα περνάει σημαντικές αλλαγές, σωματικές και ορμονικές, που επηρεάζουν τον ύπνο, τη διάθεση και την ψυχική υγεία. Η υιοθέτηση απλών βραδινών συνηθειών μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.
Καθώς η εμμηνόπαυση και η μεταεμμηνοπαυσιακή περίοδος φέρνουν συμπτώματα όπως εξάψεις, αϋπνία και εναλλαγές διάθεσης, μικρές αλλαγές πριν τον ύπνο βοηθούν στη μείωση του στρες και προάγουν έναν ήρεμο ύπνο.
Αυτές οι πρακτικές είναι εύκολες, προσιτές και μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινότητα.
Δείτε ποιες συμβάλλουν στην καλή υγεία των γυναικών μετά τα 50 στο Bovary.gr.
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο