Αν μια μέρα θέλετε να φάτε μόνο ένα γιαούρτι για βραδινό, μπορείτε -αλλά μην περιορίσετε όλα τα δείπνα σας σε αυτό το «μενού», δηλαδή μόνο πολύ ελαφριά πιάτα ή τίποτα. Γιατί ακόμα κι αν νομίζετε ότι με αυτόν τον τρόπο θα χάσετε βάρος τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια.
Η Laura Jorge, διατροφολόγος και συγγραφέας, εξηγεί στο ισπανικό Telva: « Η απαγόρευση και ο περιορισμός έχουν συχνά το αντίθετο αποτέλεσμα». Μας υπενθυμίζει επίσης ότι οι υδατάνθρακες δεν απαγορεύονται αυτή την ώρα της ημέρας.
« Εάν η πρόθεσή μας είναι να χάσουμε βάρος, δεν χρειάζεται να εξαλείψουμε τους υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην παροχή μεγαλύτερου αισθήματος κορεσμού και στην αποφυγή τσιμπολογήματος μετά το δείπνο ή κατά τη διάρκεια της νύχτας».
Διαβάστε στο Bovary.gr τι ώρα να τρώτε το βραδινό σας για να χάνετε βάρος και από τι να αποτελείται.