Τα οφέλη της γυμναστικής για τη σωματική και ψυχική υγεία μας είναι πολλά.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι πρέπει να τρώμε σωστά, να κοιμόμαστε καλά και να κάνουμε γυμναστική.
Βάσει μελετών, τα άτομα που αθλούνται συστηματικά εμφανίζουν πολύ πιο σπάνια συμπτώματα κατάθλιψης απ’ ότι τα σωματικά αδρανή άτομα. Μάλιστα, η γυμναστική έχει χαρακτηριστεί ως «φάρμακο» κατά της κατάθλιψης.
Εκτός όμως από αυτό, η γυμναστική βοηθά στον ύπνο, ενισχύει την αυτοπεποίθηση, μας παρέχει ευεξία, βοηθά την καρδιά να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και μας κρατάει σε φόρμα.
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Complementary Therapies in Medicine έρχεται να μας εκπλήξει και να μας πει ότι μια χαλαρωτική δραστηριότητα μπορεί να έχει τα ίδια οφέλη με αυτά της γυμναστικής.
Διαβάστε ποια χαλαρωτική δραστηριότητα είναι το ίδιο ωφέλιμη με την γυμναστική στο Bovary.gr