Ετοιμάζεστε να ξεκινήσετε μια αυστηρή δίαιτα; Τότε ξανασκεφτείτε το -σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, οι στερητικές δίαιτες δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα.
Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Drexel της Φιλαδέλφειας, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η ιδανική προσέγγιση στην απώλεια βάρους είναι αυτή που βασίζεται στη νοοτροπία «αργά αλλά σταθερά».
Παρακάτω, συγκεντρώσαμε τα tips γιατρών του Εθνικού Φόρουμ Παχυσαρκίας, που δείχνουν πώς μπορείτε να χάσετε ένα κιλό σε επτά ημέρες με 28 εύκολες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας. Αθροιζόμενες εξοικονομούν συνολικά περισσότερες από 3.500 θερμίδες, που είναι το εκτιμώμενο έλλειμμα που χρειάζεστε για να χάσετε ένα κιλό, ανεξάρτητα από το βάρος σας.
Δείτε στο Bovary.gr ένα ολοκληρωμένο πλάνο διατροφής για να χάσετε ένα κιλό σε μια βδομάδα