Μια Ελληνίδα διαιτολόγος εξηγεί στο Instagram σε ποιους ταιριάζει η διαλειμματική νηστεία.
Η Κωνσταντίνα Παππά είναι διαιτολόγος στη Θεσσαλονίκη και μαζί με τον Βασίλη Τσιρώνη δημιούργησαν το κέντρο διατροφικής υποστήριξης «Health Nutrition» στο κέντρο της πόλης. Ο λογαριασμός τους στο Instagram δίνει χρήσιμες συμβουλές διατροφής και σε πρόσφατο βίντεο είδαμε την Κωνσταντίνα Παππά να μιλάει για την διαλειμματική νηστεία.
Για όσους δεν γνωρίζουν η διαλειμματική νηστεία χωρίζει το καθημερινό 24ωρο σε δύο φάσεις, την φάση κατανάλωσης και την φάση της νηστείας. H λογική για το πρωτόκολλο 16:8 είναι αρκετά απλή. Νηστεύεις για μια περίοδο 16 ωρών και τρως σε ένα διάστημα 8 ωρών. Για παράδειγμα, μπορεί να νηστεύεις από τις 8 το βράδυ έως τις 12 το πρωί της επόμενης ημέρας.
Διαβάστε περισσότερα για τη διαλειμματική νηστεία στο Bovary.gr