Η εμμηνόπαυση είναι μια συνήθης, μη παθολογική κατάσταση που εμφανίζεται σε όλες τις γυναίκες και περιλαμβάνει τη μόνιμη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.
Η διάμεση ηλικία της εμμηνόπαυσης είναι 51 και συμβαίνει λόγω της ανεπάρκειας οιστρογόνων. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στην εμμηνόπαυση μπορεί να συμβάλουν στην υψηλότερη συσσώρευση του λιπώδους ιστού, ιδιαίτερα στην κοιλιακή χώρα. Έτσι, μπορεί να παρατηρηθεί αύξηση του σωματικού λίπους ως αποτέλεσμα της μειωμένης παραγωγής οιστραδιόλης και των ενεργειακών απαιτήσεων του σώματος που ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία.
Κατά την περίοδο αυτή, οι γυναίκες έχουν μειωμένες ενεργειακές ανάγκες, δηλαδή χρειάζονται λιγότερες θερμίδες καθημερινά σε σχέση με τις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Καθώς η διατροφή χρειάζεται αναπροσαρμογή, μια διατροφολόγος μας συστήνει τις τροφές που ευεργετούν τον οργανισμό κατά την εμμηνόπαυση.
Δείτε τις κατάλληλες τροφές για την εμμηνόπαυση στο Bovary.gr