Ούτε το τρέξιμο, ούτε τα βάρη, αλλά μια άλλη άσκηση που συνδυάζει τη φυσική δραστηριότητα με την κοινωνικότητα, φαίνεται πως προσφέρει σημαντικά οφέλη για τη μακροζωία.
Αυτή η προπόνηση έχει ευελιξία, ένταση και αίσθηση κοινότητας, που την κάνουν ξεχωριστή και πολύ δημοφιλή.
Σε μια εκτενή δανική έρευνα με 8 577 συμμετέχοντες μέσης ηλικίας 44 ετών, εκείνοι που έκαναν τη συγκεκριμένη προπόνηση εμφάνισαν αυξημένο προσδόκιμο ζωής κατά 9,7 χρόνια σε σύγκριση με άτομα που έκαναν καθιστική ζωή.
Αντιθέτως, οι δρομείς εξασφάλισαν μόνο 3,2 επιπλέον χρόνια, ενώ όσοι ασκούνταν με βάρη είδαν μικρότερο όφελος, μόλις 1,5 χρόνο παραπάνω. Η έρευνα αξιολογούσε παραμέτρους όπως συχνότητα άσκησης, τρόπος ζωής, διατροφή, κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, εισόδημα και ιατρικό ιστορικό.
Δείτε ποια άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά 10 χρόνια στο Bovary.gr.