Με τον χειμώνα να δυναμώνει και την ανάγκη για ζεστασιά να μας κρατά όλο και περισσότερο στο κρεβάτι, η ιδέα της άσκησης συχνά περνά σε δεύτερη μοίρα. Κι όμως, δεν χρειάζεται να σηκωθείτε καν από το στρώμα για να κινητοποιήσετε το σώμα σας.
Στο TikTok, η προπονήτρια @nurnurfit προτείνει σύντομες, πρακτικές ασκήσεις των 30 δευτερολέπτων που μπορούν να γίνουν οπουδήποτε στο σπίτι, από το σαλόνι μέχρι το υπνοδωμάτιο, ακόμη και ξαπλωμένοι.
Αν και δεν αντικαθιστούν μια κανονική προπόνηση Pilates, HIIT ή τρέξιμο, αυτές οι απλές κινήσεις βοηθούν στη μείωση του κοιλιακού λίπους και στη γράμμωση γοφών, κοιλιακών και γλουτών. Οχτώ βήματα, λίγα λεπτά την ημέρα και η καθημερινή δραστηριότητα γίνεται ξανά συνήθεια, ακόμη και στις πιο κρύες μέρες.
Δείτε 8 ασκήσεις που καίνε κοιλιακό λίπος χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι στο Bovary.gr.