Δεν χρειάζεται να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο για να παραμείνετε σε φόρμα. Λίγα λεπτά άσκησης στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν, ειδικά μετά τα 50, όταν η διατήρηση της μυϊκής δύναμης γίνεται πιο σημαντική.
Η γυμνάστρια Ting, από τον λογαριασμό 50plusdaily στο Instagram, προτείνει δύο απλές ασκήσεις με αλτήρα που ενεργοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες και μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινότητά σας.
Δείτε την άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα στο Bovary.gr
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο