Το πρώτο «έντονο κύμα» καύσωνα του φετινού καλοκαιριού βρίσκεται προ των πυλών, με τις υψηλές θερμοκρασίες να αυξάνουν τον κίνδυνο για την υγεία ηλικιωμένων, μικρών παιδιών και ατόμων με χρόνια νοσήματα.
Οι ειδικοί απευθύνουν συστάσεις προς τους πολίτες για την προστασία από τη θερμική καταπόνηση, ενώ τονίζουν πόσο σημαντική είναι η σωστή ενυδάτωση, η αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και η άμεση αναγνώριση των συμπτωμάτων της θερμοπληξίας.
Η dr Δογιάμη Βέρα Παθολόγος-Γηρίατρος, εξηγεί στο iefimerida τι πρέπει να προσέχουμε και πως οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή επιβάρυνση του οργανισμού, ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται με υψηλή υγρασία ή παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
Γενικές οδηγίες για όλους τους πολίτες
- Παραμείνετε σε δροσερούς, σκιερούς ή κλιματιζόμενους χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα μεταξύ 11:00 και 17:00 το μεσημέρι.
- Πίνετε άφθονα υγρά (κυρίως νερό).
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ποτών με πολλή καφεΐνη ή ζάχαρη
- Φοράτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου
- Προτιμήστε μικρά και ελαφριά γεύματα.
- Περιορίστε τη σωματική άσκηση και τις βαριές εργασίες τις θερμές ώρες της ημέρας.
- Κάντε συχνά δροσερά ντους.
Οδηγίες για ηλικιωμένους και ευπαθείς ομάδες
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δείξουν οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, καθώς και άτομα που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες, με καρδιοπάθειες, αναπνευστικά νοσήματα, σακχαρώδη διαβήτη, νεφρική νόσο ή άλλα και χρόνια προβλήματα υγείας διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
Σύμφωνα με την κα. Δογιάμη ο καθένας οφείλει να ακολουθήσει τις οδηγίες του θεράποντα ιατρού του, ιδιαίτερα αν λαμβάνει κάποια φαρμακευτική αγωγή. Τα άτομα αυτά θα πρέπει να παραμένουν σε δροσερό ή κλιματιζόμενο χώρο και να αποφεύγουν εντελώς οποιαδήποτε σωματική καταπόνηση κατά τις θερμές ώρες και να ενυδατώνονται συχνά όπως και οι υπόλοιποι πολίτες.
Παράλληλα η επικοινωνία με συγγενείς, φίλους και τον γιατρό να είναι συχνή ώστε περίπτωση που εμφανίσουν ζάλη, έντονη αδυναμία, δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή σύγχυση, να λάβουν τα απαραίτητα μέτρα.
Τι κάνουμε σε περίπτωση θερμοπληξίας
Η θερμοπληξία είναι επείγουσα και απαιτεί άμεση αντιμετώπιση. Τα συμπτώματα της είναι τα εξής:
- Πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος (συνήθως πάνω από 40°C).
- Ζεστό, κόκκινο δέρμα (μπορεί να είναι ξηρό ή να υπάρχει εφίδρωση).
- Έντονος πονοκέφαλος.
- Ζάλη.
- Δυσκολία στην ομιλία ή αποπροσανατολισμός.
- Ταχυκαρδία.
- Ναυτία ή έμετος.
- Σπασμοί ή απώλεια συνείδησης.
Όπως σημειώνει η παθολόγος στο Iefimerida, «παρέχουμε στο άτομο με τα συμπτώματα τις πρώτες βοήθειες και καλούμε το 166 ή το 112. Φυσικά ο ασθενής θα πρέπει να μεταφερθεί στην σκιά, ή σε ένα δροσερό και χώρο. Έπειτα αφαιρούμε τα περιττά ή βαριά ρούχα και προσπαθούμε να «δροσίσουμε» το σώμα με δροσερό νερό, βρεγμένες πετσέτες, παγοκύστες στις μασχάλες, στον λαιμό και στη βουβωνική χώρα.
Αν το άτομο έχει πλήρη επαφή με το περιβάλλον και μπορεί να καταπιεί με ασφάλεια, του δίνουμε με προσοχή μικρές γουλιές νερού. Αντίθετα εάν βρίσκεται σε σύγχυση όπως ανάφερα καλούμε αμέσως τους διασώστες του ΕΚΑΒ».