Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να κοιτάζει το χαρτί με τη λίστα για τα ψώνια στους διαδρόμους του σούπερ μάρκετ ενώ ο διπλανός σας την έχει στο κινητό του; Κάτι κρύβει αυτή η συνήθειά σας.
Δεν πρόκειται για μια συνήθεια που αφορά μόνο τη λίστα με τις αγορές. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να γράφουν τις υποχρεώσεις τους στο σημειωματάριό τους ή την ατζέντα τους, αντί σε κάποιο app που έχουν κατεβάσει στο κινητό τους τηλέφωνο.
Σύμφωνα μάλιστα, με έρευνα από το νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας, η γραφή με το χέρι δημιουργεί πιο σύνθετη συνδεσιμότητα του εγκεφάλου από την πληκτρολόγηση, ιδιαίτερα σε τομείς που σχετίζονται με τη μνήμη.
Αν λοιπόν ανήκεις σε αυτούς που εξακολουθούν να γράφουν με ένα στιλό αντί να βγάζουν το τηλέφωνό τους, ίσως να αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά τα χαρακτηριστικά.
Έχεις καλύτερη μνήμη
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που γράφουν σημειώσεις και λίστες με το χέρι θυμούνται τις πληροφορίες καλύτερα από εκείνους που πληκτρολογούν. Η φυσική πράξη της δημιουργίας κάθε γράμματος δημιουργεί αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν ισχυρότερο ίχνος μνήμης.
Είσαι πιο συνειδητοποιημένος με τον χρόνο σου
Το γράψιμο με το χέρι απαιτεί περισσότερο χρόνο. Κι αυτός ο πιο αργός ρυθμός σε αναγκάζει να σκεφτείς πιο προσεκτικά τι αξίζει πραγματικά να μπει στη λίστα σου. Οι άνθρωποι που γράφουν με το χέρι τείνουν να είναι πιο επιλεκτικοί. Κατανοούν ότι ο χρόνος είναι περιορισμένες και οι λίστες τους το αντικατοπτρίζουν.
Εκτιμάς το απτό περισσότερο από το ψηφιακό
Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι το γράψιμο σε φυσικό χαρτί ενεργοποιεί περισσότερο τον εγκέφαλο σε σχέση με τις ψηφιακές μεθόδους, λόγω των μοναδικών χωρικών και απτών πληροφοριών που εμπλέκονται.
Επιπλέον, αυτά τα φυσικά σημάδια δημιουργούν ένα πιο πλούσιο πλαίσιο μνήμης. Οι ψηφιακές σημειώσεις υπάρχουν όλες με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, η μία μετά την άλλη, χωρίς τίποτα να τις διαφοροποιεί.
Νιώθεις άνετα με την ατέλεια
Όταν γράφεις με το χέρι, δεν μπορείς να πετύχεις τέλεια, «ψηφιακή» μορφοποίηση. Υπάρχουν σβησμένες λέξεις, βελάκια που συνδέουν σκέψεις, σημειώσεις στο περιθώριο που προστίθενται αργότερα. Ο γραφικός σου χαρακτήρας μπορεί να είναι ακατάστατος ή ανομοιόμορφος.
Ωστόσο, οι άνθρωποι που κάνουν χειρόγραφες λίστες έχουν συμφιλιωθεί με αυτή την ατέλεια. Καταλαβαίνουν ότι το να ολοκληρώσουν κάτι, είναι καλύτερο από το να είναι τέλειο.
Έχεις μεγαλύτερη αυτογνωσία και διάθεση για ενδοσκόπηση
Όταν γράφεις με το χέρι, αναγκάζεσαι να επιβραδύνεις και να σκεφτείς τι ακριβώς καταγράφεις. Αυτό δημιουργεί χώρο για αυτοπαρατήρηση, κάτι που η γρήγορη πληκτρολόγηση δεν επιτρέπει. Έρευνες δείχνουν ότι η χειρόγραφη γραφή διεγείρει εγκεφαλικές συνδέσεις απαραίτητες για την κωδικοποίηση νέων πληροφοριών.
Αποσπάσαι λιγότερο και συγκεντρώνεσαι περισσότερο
Όταν ανοίγεις το κινητό για να ενημερώσεις τη λίστα υποχρεώσεων, μπορεί να δεις μια ειδοποίηση για μήνυμα, μετά μπορεί να θυμηθείς ότι πρέπει να ελέγξεις τα email σου ή τελικά καταλήγεις να χαζέψεις μια φωτογραφία.
Ένα σημειωματάριο όμως δεν έχει ειδοποιήσεις. Όταν γράφεις τη λίστα σου στο χαρτί, ασχολείσαι με μία μόνο εργασία τη φορά – κάτι ολοένα και πιο σπάνιο στην εποχή της κατακερματισμένης προσοχής.
Διαθέτεις ισχυρότερες δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας
Η εκτελεστική λειτουργία περιλαμβάνει τον σχεδιασμό, την οργάνωση και την ολοκλήρωση εργασιών. Αυτές είναι ακριβώς οι δεξιότητες που ενεργοποιούνται όταν γράφεις χειρόγραφα μια λίστα υποχρεώσεων.
Σύμφωνα με έρευνες για τη σχέση χειρόγραφης γραφής και εγκεφαλικής δραστηριότητας, το γράψιμο με το χέρι ενεργοποιεί σε μεγαλύτερο βαθμό περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον κινητικό έλεγχο, την αισθητηριακή επεξεργασία και τη μνήμη, σε σύγκριση με την πληκτρολόγηση.
Σκέψου το: όταν γράφεις μια λίστα με το χέρι, πρέπει να αποφασίσεις τη σειρά, να ομαδοποιήσεις σχετικά θέματα, να κρίνεις τι «χωράει» στη σελίδα. Αυτές οι μικρές αποφάσεις λειτουργούν σαν γυμναστική για τις οργανωτικές ικανότητες του εγκεφάλου.
Είσαι πιο δημιουργικός και ανοιχτός στον αυθορμητισμό
Οι λίστες σε χαρτί επιτρέπουν την οπτική σκέψη με τρόπους που οι γραμμικές ψηφιακές λίστες δεν μπορούν. Μπορείς να σχεδιάσεις βελάκια, να δημιουργήσεις ομάδες από σχετικές εργασίες, να κάνεις γρήγορα σκίτσα ή διαγράμματα. Αυτή η χωρική ελευθερία ενθαρρύνει τη δημιουργική επίλυση προβλημάτων.
Η ίδια η φυσική πράξη της χειρόγραφης γραφής φαίνεται επίσης να «ξεκλειδώνει» διαφορετικούς τρόπους σκέψης. Ερευνητές έχουν εντοπίσει συνδέσεις ανάμεσα στη χειρόγραφη γραφή και περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη δημιουργικότητα.
Νιώθεις άνετα να πηγαίνεις κόντρα στο ρεύμα
Ας είμαστε ειλικρινείς: το να γράφεις λίστες με το χέρι το 2025 σε κάνει λίγο… διαφορετικό. Όταν βγάζεις ένα σημειωματάριο σε μια σύσκεψη ή σε ένα καφέ, οι άνθρωποι το προσέχουν. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να χαμογελάσουν ειρωνικά.
Η επιλογή της χειρόγραφης γραφής σημαίνει ότι είσαι πρόθυμος να πας κόντρα στις τάσεις. Εκτιμάς αυτό που λειτουργεί για εσένα περισσότερο από αυτό που είναι της μόδας ή απλώς βολικό. Αυτή η ανεξαρτησία σκέψης συχνά επεκτείνεται και σε άλλους τομείς της ζωής.