Η ηλικία δεν σημαίνει απαραίτητα αδυναμία. Πέντε απλά τεστ που γίνονται στο σπίτι δείχνουν πού βρίσκεται η φυσική μας κατάσταση και πώς μπορούμε να διατηρήσουμε δύναμη, ισορροπία και ευλυγισία με τα χρόνια.
Η διατροφή παίζει σίγουρα ρόλο στη μακροζωία, αλλά για να μεγαλώνει το σώμα σωστά και να διατηρούμε την αυτονομία μας, η καθημερινή κίνηση, η μυϊκή ενδυνάμωση και η ευλυγισία είναι απαραίτητα. Από την ηλικία των 35 και μετά αρχίζει η φυσική απώλεια μυϊκής μάζας και οστικής πυκνότητας.
Η άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να αντιστραφεί ή να επιβραδυνθεί αυτή η διαδικασία. Με συνέπεια και απλές συνήθειες, είναι απολύτως εφικτό να νιώθει κανείς πιο δυνατός και στα 50 ή 60 από ό,τι στα 30.
Διαβάστε τη συνέχεια στο bovary.gr.
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο