Δεν είναι μόνο το νερό -Τρία ροφήματα που ενυδατώνουν καλύτερα το σώμα - iefimerida.gr

Δεν είναι μόνο το νερό -Τρία ροφήματα που ενυδατώνουν καλύτερα το σώμα

Γυναίκα πίνει νερό για να ενυδατωθεί
Γυναίκα πίνει νερό για να ενυδατωθεί /Φωτογραφία: Shutterstock
NEWSROOM IEFIMERIDA.GR

Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν νερό για να παραμένουν ενυδατωμένοι όμως υπάρχουν πολύ καλύτερες εναλλακτικές για να διατηρείτε την ισορροπία των υγρών στο σώμα σας.

Το να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού καθημερινά μεταξύ των γευμάτων δεν είναι απαραίτητα υγιεινό.

Αν πίνετε πολύ νερό, χρειάζεστε συχνά τουαλέτα και τα ούρα σας είναι εντελώς διάφανα, τότε είστε υπερενυδατωμένοι.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τρία ροφήματα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό

Όταν το νερό δεν καταναλώνεται μαζί με τροφή ή άλλα θρεπτικά συστατικά, απλώς περνάει γρήγορα μέσα από το σώμα.

Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι το γάλα, το τσάι και ο χυμός πορτοκαλιού έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό από το καθαρό νερό.

Γάλα
Γάλα

Όταν πίνουμε νερό εμπλουτισμένο με αμινοξέα, λιπαρά, βιταμίνες ή μέταλλα, το σώμα μπορεί να απορροφήσει περισσότερο νερό. Γι' αυτό ροφήματα όπως το γάλα και οι φυσικοί χυμοί πετυχαίνουν συνήθως πολύ καλές επιδόσεις στις μελέτες που αφορούν την ενυδάτωση, εξηγεί ο Ντέιβιντ Νίμαν, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Appalachian State.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Τσάι
Τσάι

Το να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού για να «καθαρίσετε το σώμα» στην πραγματικότητα δεν λειτουργεί όπως νομίζετε. Το νερό μπορεί να βοηθά το σώμα να αποβάλει τις άχρηστες ουσίες, αλλά η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι δεν ενισχύει αυτή τη διαδικασία.

Χυμός πορτοκαλιού
Χυμός πορτοκαλιού

Οι γιατροί συστήνουν να πίνετε νερό ή άλλα ροφήματα αργά, ώστε το σώμα να έχει χρόνο να αποθηκεύσει το H₂O και να μην επιβαρύνονται τα νεφρά. Προτείνουν επίσης να πίνετε νερό λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ή να συνοδεύετε κάποιο σνακ – όπως ένα φρούτο – με νερό.

ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Φωτογραφίες: Unsplash

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ νερό ροφήματα ενυδάτωση σώμα
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ