Η συνήθεια του ντους είναι μια καθημερινή πρακτική για πολλούς, αλλά η ιδανική συχνότητα μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με διάφορους παράγοντες.
Η συχνότητα των ντους κυμαίνεται ανάλογα με την ηλικία, τον τρόπο ζωής, τη γεωγραφική θέση, ακόμη και την εποχή.
Οι νέοτεροι άνθρωποι τείνουν να κάνουν μπάνιο πιο συχνά, μερικές φορές έως και δύο φορές την ημέρα, ειδικά εάν είναι σωματικά δραστήριοι. Από την άλλη πλευρά, οι ηλικιωμένοι ή όσοι ζουν μόνοι μπορεί να μειώσουν τη συχνότητα του μπάνιου τους για λόγους άνεσης ή και υγείας.
Πόσα ντους συνιστώνται μετά την ηλικία των 65 ετών;
Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας υφίσταται αλλαγές που απαιτούν να προσαρμόσουμε τις καθημερινές μας συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης της συχνότητας των ντους.
Μετά την ηλικία των 65 ετών, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσα ντους είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας.
Οι επαγγελματίες υγείας, γενικά, συνιστούν το ντους με τα κατάλληλα σαπούνια δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα σε αυτήν την ηλικία.
Αυτή η συχνότητα συνιστάται για την προστασία του δέρματος, το οποίο γίνεται πιο λεπτό, ξηρό και πιο ευάλωτο με την ηλικία.
Το sante.fr παρέχει περαιτέρω λεπτομέρειες και οδηγίες σχετικά: «Από την ηλικία των 65-70 ετών, το ιδανικό είναι, αν είναι δυνατόν, να ξεπλένετε το σώμα σας κάθε μέρα, αλλά να χρησιμοποιείτε σαπούνι ανά τρεις ημέρες (δύο την εβδομάδα), χωρίς να τρίβετε πολύ δυνατά το δέρμα σας.
»Εάν το καθημερινό ντους με νερό δεν είναι δυνατό, συνιστάται να καθαρίζετε ορισμένες περιοχές κάθε μέρα, όπως οι μασχάλες, ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών και τα γεννητικά όργανα.
»Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε το πλύσιμο με πολύ ζεστό νερό και να προτιμάτε το χλιαρό νερό, να αποφεύγετε τα ντους που διαρκούν πολύ (3 έως 4 λεπτά είναι αρκετά, σύμφωνα με ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ), να αποφεύγετε προϊόντα που περιέχουν επιφανειοδραστικές ουσίες (δείτε στην ετικέτα: θειικά άλατα, πολυαιθυλένια, οξέα, νάτριο κ.λπ.) και να προτιμάτε αφρόλουτρα με έλαια, δερματολογικά ή λιπαρά σαπούνια. Στεγνώστε καλά το δέρμα ταμπονάροντός το με μια πετσέτα, αντί να το τρίβετε.
»Προφανώς, όλες αυτές οι συστάσεις πρέπει να προσαρμόζονται ανάλογα με την εποχή, τον καιρό, τον τύπο δέρματος, τις δραστηριότητες που ασκούνται, την κατάσταση της υγείας και την αυτονομία του ατόμου».
Το συχνό μπάνιο, ειδικά με ζεστό νερό και σκληρά σαπούνια, μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση του δέρματος. Ωστόσο, η υγιεινή εξακολουθεί να είναι απαραίτητη.
Εάν υπάρχει εφίδρωση, σωματική δραστηριότητα ή δυσφορία, ένα επιπλέον ντους μπορεί να είναι ωφέλιμο. Το να ακούτε το σώμα σας είναι απαραίτητο για να προσδιορίσετε εάν χρειάζεται να κάνετε μπάνιο.
«Όσο μεγαλώνουμε τόσο περισσότερο χρόνο πρέπει να κάνουμε ντους, για τον απλό λόγο ότι με την πάροδο του χρόνου το δέρμα στεγνώνει και δεν είναι πλέον σε θέση να παράγει τόσο σμήγμα όσο πριν.
Οι ηλικιωμένοι έχουν λεπτότερο, ξηρότερο δέρμα, το οποίο είναι σφιχτό και προκαλεί φαγούρα περισσότερο από τους νεότερους » λέει η δρ Sylvie Meaume, δερματολόγος και επικεφαλής του Τμήματος Γηριατρικής, Τραυμάτων και Επούλωσης (AP-HP Rothschild).
Συγκεκριμένα, όταν καθαριζόμαστε με σαπούνι, αφαιρούμε μέρος του προστατευτικού φιλμ του δέρματος, το οποίο με την ηλικία δυσκολεύεται να αναδομηθεί. Ομοίως, τα «καλά» βακτήρια και άλλοι μικροοργανισμοί που προστατεύουν το δέρμα εξαλείφονται.
Εκτός από την υγιεινή, το μπάνιο προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Το καθαρό δέρμα βοηθά στην πρόληψη δερματικών λοιμώξεων και το ντους μπορεί να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά με ζεστό νερό.
Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη, είναι σημαντικό να ενυδατώνετε το δέρμα μετά από κάθε μπάνιο με μια κατάλληλη κρέμα, βοηθώντας στη διατήρηση ενός προστατευτικού φραγμού έναντι εξωτερικών επιθέσεων.