Μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει ότι ο εγκέφαλός μας δεν είναι εξίσου αποδοτικός όλη τη μέρα.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Psychology, η κορύφωση της γνωστικής λειτουργίας του ανθρώπινου εγκεφάλου καταγράφεται το πρωί, και συγκεκριμένα μεταξύ 10:30 και 12:00.
Η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν εννέα ερευνητές, βασίστηκε στην ανάλυση περισσότερων από 100.000 προφορικών εξετάσεων φοιτητών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι επιδόσεις στις πρωινές ώρες ήταν έως και 20% καλύτερες σε σχέση με άλλες στιγμές της ημέρας.
Πώς μειώνεται σταδιακά η απόδοση του εγκεφάλου
Οι επιστήμονες αποδίδουν το φαινόμενο αυτό στους κιρκάδιους ρυθμούς -το «εσωτερικό ρολόι» του οργανισμού- και επισημαίνουν ότι η πνευματική κόπωση που συσσωρεύεται μέσα στην ημέρα μειώνει σταδιακά την απόδοση του εγκεφάλου.
«Το μεσημεριανό peak πιθανότατα αντικατοπτρίζει μια ιδανική ισορροπία ανάμεσα στον χρονότυπο και την κόπωση», αναφέρουν.
Γιατί θυμόμαστε καλύτερα όσα γράφουμε με το χέρι;
Η ομάδα προτείνει να αναδιαμορφώσουμε το ημερήσιο πρόγραμμά μας, δίνοντας προτεραιότητα στις πιο απαιτητικές εργασίες κατά τις ώρες μέγιστης διαύγειας.
Όπως υπογραμμίζουν οι ερευνητές, τα ευρήματα αυτά δεν αφορούν μόνο τους φοιτητές, αλλά μπορούν να εφαρμοστούν και στον χώρο της εργασίας, της υγείας, του αθλητισμού, ακόμη και στις δημόσιες πολιτικές.
Ωστόσο, προειδοποιούν ότι η εικόνα δεν είναι πλήρης. Παράγοντες όπως ο χρονότυπος κάθε ατόμου, τα συναισθήματα και το στρες πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη σε μελλοντικές μελέτες.