Οι περισσότεροι κάνουμε ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Είναι όμως καλύτερα να μπαίνουμε στο ντους το πρωί ή το βράδυ;
Υπάρχουν δύο απόψεις. Αυτοί που υποστηρίζουν ότι το πρωινό ντους μας βοηθάει να ξυπνήσουμε και να ξεκινήσουμε την ημέρα μας νιώθοντας φρέσκοι. Αλλά οι οπαδοί του νυχτερινού ντους είναι ανένδοτοι πως το ντους πριν από τον ύπνο μας βοηθάει να χαλαρώσουμε μετά από μια κουραστική μέρα.
Τι λέει όμως η επιστήμη; Σύμφωνα με την Πριμρόουζ Φρίστοουν, λέκτορα Κλινικής Μικροβιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Λέστερ, η απάντηση είναι σαφής. «Ως μικροβιολόγος, είμαι υπέρμαχος του καθημερινού ντους» εξήγησε σε άρθρο της στο The Conversation.
«Το ντους αποτελεί αναπόσπαστο μέρος κάθε καλής ρουτίνας υγιεινής – ανεξάρτητα από το πότε προτιμάτε να κάνετε. Το ντους σας βοηθά να απομακρύνετε τη βρωμιά και τα λίπη από το δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη δερματικών εξανθημάτων και λοιμώξεων. Απομακρύνει επίσης τον ιδρώτα, ο οποίος μπορεί να καταστείλει την οσμή του σώματος».
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα μας συσσωρεύει ιδρώτα και έλαια από το δέρμα μας, καθώς και ρύπους και αλλεργιογόνα, όπως σκόνη και γύρη. Αυτή η συσσώρευση υποστηρίζει την ανάπτυξη βακτηρίων, τα οποία μπορεί στη συνέχεια να μεταφερθούν από το σώμα σας στα σεντόνια μας.
Γιατί δεν είναι και τόσο καλό να κάνετε ντους το βράδυ
Κι ενώ μπορεί να νομίζετε ότι η προφανής απάντηση είναι το βραδινό ντους, η Δρ. Φρίστοουν εξηγεί γιατί αυτό δεν είναι η καλύτερη λύση. «Το βραδινό ντους μπορεί να απομακρύνει κάποια από τα αλλεργιογόνα, τον ιδρώτα και τα έλαια που μαζεύονται κατά τη διάρκεια τη ημέρας, οπότε λιγότερα καταλήγουν στα σεντόνια σας» λέει. «Ωστόσο, ακόμη κι αν έχετε κάνει ντους πριν από τον ύπνο, θα εξακολουθείτε να ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας – όποια κι αν είναι η θερμοκρασία. Τα μικρόβια του δέρματός σας θα φάνε στη συνέχεια τα θρεπτικά συστατικά αυτού του ιδρώτα. Κι αυτό σημαίνει ότι μέχρι το πρωί, θα έχετε εναποθέσει μικρόβια στα σεντόνια σας».
Και συνεχίζει: «Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της νύχτας θα αποβάλλετε επίσης κύτταρα του δέρματος τα οποία μπορούν να χρησιμεύσουν ως πηγή τροφής για τα ακάρεα της σκόνης. Αν δεν πλένετε τακτικά τα σεντόνια σας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση αποθέσεων νεκρών δερματικών κυττάρων που θα τροφοδοτήσουν περισσότερα ακάρεα της σκόνης. Τα περιττώματα από αυτά τα ακάρεα της σκόνης μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και να επιδεινώσουν το άσθμα».
Τα οφέλη του πρωινού ντους
Αντίθετα, το πρωινό ντους μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, του ιδρώτα και των βακτηρίων από το σώμα σας που μπορεί να έχετε μαζέψει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα πρωινό ντους υποδηλώνει ότι το σώμα σας θα είναι πιο καθαρό από τα μικρόβια του δέρματος που αποκτήθηκαν τη νύχτα» εξήγησε η μικροβιολόγος.
«Επίσης, θα ξεκινήσετε την ημέρα σας με λιγότερο ιδρώτα για να τραφούν τα βακτήρια που παράγουν οσμές – γεγονός που πιθανώς θα σας βοηθήσει να μυρίζετε πιο φρέσκα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας σε σύγκριση με κάποιον που έκανε ντους το βράδυ».
Τι είναι ζωτικής σημασίας
Πάντως, είτε επιλέξετε το πρωινό είτε το βραδινό ντους, η Δρ. Φρίντστοουν λέει ότι είναι ζωτικής σημασίας να πλένετε συχνά τα κλινοσκεπάσματά σας – και συμβουλεύει να το κάνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
«Πρέπει να πλένετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας τουλάχιστον εβδομαδιαίως για να απομακρύνετε όλο τον ιδρώτα, τα βακτήρια, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα σμηγματογόνα έλαια που έχουν συσσωρευτεί στα σεντόνια σας» συμβουλεύει.